9 odpowiedzi w tym temacie

[freakie]

Witam.
Ćwiczę od 8 miesięcy regularnie na siłowni z dietą od 5 miesięcy i właśnie przez te 5 miesięcy z dietą na mase widziałem rezultaty aż do teraz. Od 1.5 miesiąca miarka stoi na 37 cm w bicepsie i na 108 w klatce i jedyne co mi urosło to troche brzuszek. Dlatego postanowiłem że może zakupie sobie na święta jakąś kreatynke która pomoże mi przełamać tą granice 37 cm. Moja waga to 82 kg i 181 cm wzrostu. Od początku przygody z siłownią nic nie brałem żadnych gainerow, carbo itp. Dlatego prosiłbym abyście mi doradzili jaką kreatyne kupić na początek.

[UkaniU]

Witam , rozpisz dietę .

Ile możesz przeznaczyć na kreatynę ?

[freakie]

1.6:50 3 jajka całe 80g musli 200 ml mleka
2. 10:30 2 bułki grachamki z ogorkiem i szynka z indyka
3. 14:00 100g ryzu + 160 g piersi z kurczaka ( nie zawsze mam piers, to czasami wkrajam szynke do ryżu oczywiście drobiowa )
4. 17:00 -----II------
5. 20:00 chleb zydni pelnoziarnisty 50g, szynka z indyka 50g, orzechy wloskie 20g, twarog 50g
6. 22:30 twarog 100g i łyzka oliwy z oliwek

Na chcę wydać ok 100zł. :0

[UkaniU]

Dieta trochę kulawa .

CM3 , sprawdzony produkt i jako jedyny z kreatyn trec godny uwagi

[kuba1000]

http://forum-kultury...rumowiczów-f-k/

I kup sobie Mono Sciteca 500 g te za 38 zł lub Matrix Crea Bomb za 69 zł ,za taką cene creabomb nigdzie nie dostaniesz ,ja kupilem bezpośrednio u gościa co sprowadza za 80 zł i to już było mega tanio . Tutaj masz za 70 zł !

[freakie]

#####

#####

Czyli ta i ta będzie dobra na początek ? Jak brać tą pierwsza w kapsach i na ile mniej więcej starczy ?
Sciteca starczy mi na 7 tyg.

[kuba1000]

Możesz same mono ,jak na moje nie opłaca sę kupywac mono i cm3 osobo , lepiej kup tego creabomb

[freakie]

creabomb to cm3 ?

[kuba1000]

Nie kurde ... Mają tez creabomb w tej promocji za 69 zł to mieszanka kilku form kreatyn

[freakie]

ok dzięki wielkie.