15 odpowiedzi w tym temacie

[lukaszk52]

Witam, co myślicie o takim zestawie??
Trec cm3 lub TCM 300 kaps.+ Activlab Mass Up+ Ostrowia?? zamierzam zainwestować dopiero w lutym w to...

[konkret]

ostrowia out od razu
activ lab tez nie nalezy do rzeczy z wyzszej polki
trec cm3 ok

Pokaz ile masz kasy i co brales wczesniej. Bo jesli to bedzie twoj pierwszy cykl to moze lepiej jakbys kupil dobre mono.

[kuba1000]

Dieta jest ? Jaki staż ? Co braleś do tej pory

Ostrowia i gainer to masz totalny badziew nie widze sensu brania tego ,do wymiany . Powiedz ile masz siana max do wydania i coś się zmieni
Może być Trecowski jabłaczan

[lukaszk52]

Mam ok. 160-200 zł. do wydania, staż od 7 m-cy ale na ostro od 4., dieta- staram sie odżywiać dobrze, a nawet bardzo dobrze ale nie mam uporządkowanej, tylko po prostu nie jem co popadnie tylko takie odzywce posiłki, np. pieczywo razowe, jaja. Brałem własnie 4 m-ce temu Nitro Future Weight 3 kg. i mono Creapure 300g. i dobrze na mnie to działało, bynajmniej w szkole głodny nie byłem:)

[kuba1000]

Chłopie 180 i 63 kg ... Ty się weź ostro za jedzenie a nie suple ...
Nie byłeś głody ? To co jadłeś tylko gainera
Ogarnij 5-6 posiłków pełnowartościowych w ciągu dnia co 3 h ,wtedy możemy gadać o suplementacji .
Bo nie ma sensu brać supli bez diety ...

[lukaszk52]

chodzi o to ze w szkole nie mogę zjeść pełnowartościowego, w szkole tylko kanapki z pieczywa razowego. a w internacie jem takie cały czas...

[konkret]

No chleb razowy moze byc, tez czesto jem w szkole czarne pieczywo.
Ale jaki jest problem w nie wlozyć kawalek kurczaka czy krowy + ewentualnie jakis pomidorek, jablko czy orzechy.
Dopnij maksymalnie diete i wtedy pomysl o odzywkach
Zgodze sie z Kubą ze nie ciekawie to wyglada jak masz 180 cm i tylko 63 kg wagi.

[lukaszk52]

no własnie dlatego tak zależy mi na przybraniu masy...staram sie maksymalnie...
i pytanie, (wiem, ze powinnp być w dziale dzieta) musli 100g + jogurt 350 ml, taki posiłek jest dobry?? i kiedy go jeść??

[kuba1000]

Chłopie ten dział nie dla ciebie .
Poczytaj podwieszone tematy w dziale dieta i ułóż coś ,potem wstaw do sprawdzenia

Konkret : na bułkach razowych,jabłkach to masy nie bedzie
Musi być budulec ! Białko Pochodzenia zwierzęcego

Nie dziwie się że masy nie ma jak wpieprzasz tylko bułki i gainera

[paragraf]

Więcej mięsa, dużo kalorii i zero opi...nia się bo nic z tego nie bedzie. Musisz ryby,kurczaki stejki wpier..lać a do tego węglowodany. Z kanapeczek się nie urośnie, możesz zapomnieć.

[konkret]

Konkret : na bułkach razowych,jabłkach to masy nie bedzie
Musi być budulec ! Białko Pochodzenia zwierzęcego

Napisalem ze w szkole taki posilek jak chleb razowy przejdzie tylko żeby tak był porządny kawal miecha ( czytaj bialka pochodzenia zwierzecego ) plus dodatkowo jakas witaminka w formie warzyw czy owocu jak nie ma nawet nadwyzki kalorycznej.... Ty zakładasz że ja z choinki sie urwałem, że ponad rok na silke chodze i nie wiem ze na bulkach nie zrobie masy ??? Albo odwróciłeś kota ogonem, albo nie wczytałeś się w mój post.
Nie bede komentował twoich postów, bo widze ze mocno negujesz juz jakis czas moja osobę.
Coraz częściej nic nie wnosisz do tematu i nie pokazujesz swojej takiej duzej wiedzy, skoro ja posiadasz to się jakos wykaz intelektualnie, a nie piszesz to samo w swoim poście co ja.
A tak by the way sam miales wiele gorszych posilkow pokazywanych w twoich notkach z cyklu tutaj na forum.
Jako zastepca admina powinienes tutaj blyszczeć nie tylko skilsami, wiedzą ale umiejetnoscia przekazywania swego doświadczenia.

Wystawcie mi bana jeszcze za to że napisałem prawde, czekam na to !!!

Użytkownik konkret edytował ten post Ponad rok temu

[Blue]

Spokojnie Pany

[lukaszk52]

Ja wcale nie stwierdziłem ze wpieprzam tylko chleb razowy i gainer, bo nic takiego nie padło, mówie o szkole, a poza szkołą odzywiam się prawidłowo Panowie...

[Blue]

no to napisz co takiego jesz wciagu dnia , tylko konkretnie , ponumerowane posiłki i mniej wiecej co ile czasu jesz

[lukaszk52]

7.00 śniadanie to pieczywo razowe, jakieś dobre mięsko ser, 9.30-10.30 2 sniadanie: pieczywo szynka, pomidor, 12.00 banany, 14.15 obiad to ziemniaki, ZAWSZE mięso, najczęściej z kurczaka lub wieprzowe i jakieś warzywa, ok. 15.00 przed treningiem musli+jogurt, ok. 15.45 po treningu odżywkę białkową, 16.45.00-18.00podwieczorek to ryba, lub to co zostanie z obiadu ( kotlety itp)19-20 i kolacja to makaron lub ryz z gulażem/ na mleku i twaróg z dżemem. to przykładowy dzien...

[kuba1000]

Sorry ale na takim czymś to branie supli nie ma najmniejszego sensu Bo dieta to jakieś nieporozumienie , przed i po treningowy posiłek jest najważniejszy a ty jesz musli z jogurtem i białko ... Te 63 kg wagi ciała to na lajcie powinieneś zaspokoić zapotrzebowanie kcal z żarcia .

Konkret widze że masz tez jakieś rozdwojenie jaźni bo wg ten post nie był do ciebie kierowany . Mówiłem tylko o tobie w kotekście jabłek i bułkach .

Ja neguje twoją osobe ? Poprostu nie lubie głupich postów np twoje w kwesti saa .

Nie mam najmniejszego sensu cię banowac więc się tak nie rzucaj