10 odpowiedzi w tym temacie

[MarCinek]

Witam mój problem polega na tym iż moje kości na końcu barka i obojczyka bardzo wystają . Nie wiem z jakiego powodu gdyż moja waga i wzrost jest w normnie ... Mam 14 lat ważę 56 kg , wzrost 168cm . Mniej więcej wygląda to tak (zdjecie znalazłem w internecie) , mam to z obydwu stron.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Ćwiczę od .. bodajże 2 miesięcy i wszystko jest ok (macham hantlami 2x 10 i pompeczki) W mojej klasie typy są chudsze i czeegoś takiego nie mają . Proszę o pomoc bo uwierzcie , że głupio jest w lato czy na basenie zdjąć bluzkę . Z góry dziękuje i pozdrawiam .

[MarCinek]

Sorki za błąd w tytule .

Kości barkowo-obojczykowe

[firefly]

Mam to samo. Jest to specyficzne ułożenie kości (staw barkowy nie jest całkiem obok obojczyka, tylko nieco pod nim). Nie szkodzi to w niczym, poza tym, że jesteśmy wężsi w barach

EDIT: Jeżeli rozbudujesz sylwetkę (całą), to będzie to sporo mniej widoczne

Użytkownik firefly edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

Ćwicz sumiennie jedz zdrowo a urośniesz i nie będzie tego widać

[paragraf]

Ja mam wklęsły mostek więc mięśniami klatki to powoli zabudowuję. U Ciebie najistotniejsze będą kaptury, pozostałe mięsnie barków i co nieco pleców. Ćwicz całe ciało a będzie lepiej.
Poza tym jeszcze się rozwijasz i problem może się zmniejszyć. Pojdz do ortopedy w tej fazie rowzoju jakiej jestes mozna wiele zrobic cwiczeniami korekcyjnymi.

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

tak jak chlopacy mowia, ale podstawa jest za mala masa miesniowa... za 10-15kg zobaczysz ze problem zniknie albo bedzie bardzo maly

[paragraf]

Jak dopierniczysz eleganckie kaptury to śladu nie powinno być.

[MarCinek]

Co prawda , to robię szrugsy i wznosy hantlami ale chyba na szrugsy muszę troche ciężaru dorzucić ponieważ po wykonaniu powtórzeń nie czuję w ogóle jak bym robił to ćwiczenie . Tak ,że zwięźle i na temat : Popracować na kapturami i barkami oraz troszkę masy dorzucić i bedzie ok ? No dobrze a czy byście pod rzucili jakieś ćwiczonka hantlami na te partie mięśni o których mówicie , ponieważ jestem ciemny w tych sprawach i nie wiem jakie ćwiczenia na kaptury , bary i plecy można wykonywać . z góry dziękówa i pozdrawiam

[firefly]

żeby to zakryć, to musisz ćwiczyć kaptury, plecy, barki, i klatkę (górę). Wpisz w goole atlas ćwiczeń, i wybierz co Ci pasuje

[paragraf]

Po kapturach lekko się czuje pompę ale powinno cię rwać, ja czuję że nie daję rady ale jakoś daję, może musisz lepiej technicznie wykonywać szrugsy. Po treningu kaptury powinny przy barkach odstawać pionowo od reszty ciała,

[-Body-]

Nie masz się co martwić jeśli Cię to nie boli ani nie sprawia Ci problemu kiedyś ktoś powiedzał "Ludzki ogranizm jest taki sam,ale inny" czyli coś w tym jest, nie każdy ma taki sam, spójrz na to własnie z tym mostkiem każdy rodzi się inny