4 odpowiedzi w tym temacie

[Bboy Misiek]

Siemka, mam mały problem z klatą, ponieważ mam bardzo zapadniętą. I proszę Was bardzo abyście mi doradzili jakie ćwiczenie i co zjeść, by wybić tą klatę do przodu. Chodzi mi o ćwiczenie , zobaczę je i przystosuje dla siebie odpowiednią ilość serii i powtórzeń.
Zamieszczam zdjęcie mojej fatalnej klaty.

[paragraf]

Więcej mięsa, dużo kalorii i zero op...lania sie!
Tak moja rada, też mam wklęsły mostek. Pracuj i będzie dobrze!

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[Bboy Misiek]

mięsa wpi...dalam ile wlezie, mam starsznie dobrą przemianę materii. a może jakieś ćwiczenia. Mój tato mówił mi żebym robił pompki z rękoma blisko siebie. Ale niestety ja czuje jak mi w ramiona daje, dlatego nie wiem jakie ćwiczenia robić.

[Jin]

Tak, Kevin ma w 100% rację, ja jak zaczynałem miałem coś podobnego i robiłem ćwiczenia które są podanie wyżej, dużo jadłem, nie opierda***em się i urosło

[Bboy Misiek]

ok, dzieki panowie , wynagrodzę Wam to w postaci plusika. Ale powiem wam tak, że mój kumpel jest o wiele chudszy odemnie i ma mostek normalny, a nawet bardziej wypukły.