Dziennik trenigowy by Falat
Napisano Ponad rok temu
Coś o mnie:
Wiek:17lat
Staż jako taki :15 miesiecy
Wzrost:187cm
Waga:91kg
Przebyte cykle: 0
Obwody podam pozniej i zdjecia poniewaz nie mam a miarki ani aparatu pod ręką
Czwicze na domowej siłowni ławeczka hantle sztanga 140kg obciazenia
Napisano Ponad rok temu
Zapodaj jakieś fotki .
Napisano Ponad rok temu
Dorwałem miarke podam odrazu obwody
Klatka:116cm
Pas:93cm
Prawy Bic:41cm
Lewy Bic: 40cm
Łydki:42cm
Uda:70cm
Wycisk Płasko:105kg
MC:170kg
martwy słabo gdyz malo trenowałem go .
Napisano Ponad rok temu
Trening napisze jutro poniewaz kumpel ma zeszyt a nie pamietam dokladnie kg
To dopiero początek zaczynamy trening na 100%
Napisano Ponad rok temu
Fotki wiem ze lipa ale Nie dlugo Nie bedzie LIPY
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dopierdo...y do pieca .:D
Napisano Ponad rok temu
Klatka
Wycisk plasko :4x6 68kg/78kg/83kg/88kg
Rozpiętki 3x12/15kg
Wycisk Hantli 3x8-12 /25kg/28kg/28kg
Drops set sztanga
Plecy
Wiosłowanie 4x6 50/63/73/76
Wiosło hantalami 3x 12 17/19/19
Szrugsy max 75,5 x3
mc 3x 8 /91/107/112
Barki
Wycisk sztangi nad głowa 4x6 37/47/52/57
Wycisk hantli 3x10-12 18/18/18
Wzniosy bokiem 3x12 11/11/11
wzniosy sztanga 3x10-12 27kg
Bic+tric
uginanie sztanga łamana 3x10-12 24/28/31
wycisk wasko 3x 53/53/55
młotki 3x 12/15/15
fracuzy 3x23/25/25
z sublimacja 15/15/15
Trening z tamtego tygodnia na koniec tygodnia podam ten
Napisano Ponad rok temu
ps. w bicepsie masz supinacje, nei sublimacja;) sublimacje mialem na psychologii i jest to mechanizm obronny a nie "skret nadgarstka" hehe maly szczegol ale robi roznice poprawna terminologia;)
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Ale wątpie w te 40 cm w kablu ,chyba że na pompie
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Użytkownik Falat edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Klatka 100
MC 160 ...;/
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
prosze Ekspercie
Użytkownik Falat edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Impreza Brazylijska 7 II Klub dziennikarza Warszawa |
CAPOEIRA |
|
|
||
Plan trenigowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Mój plan trenigowyMięśnie brzucha, brzuch i 5 więcej |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Układanie planów Trenigowych cz4 |
Kulturystyka naturalna |
|
|
||
Trening na siłowni - plan trenigowy dla początkujących |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Po chorobie i sesji Paragraf wraca do gry!
- Ponad rok temu
-
Życie jest suką - Dziennik EXa
EXPERTO - Ponad rok temu
-
CHCESZ BYĆ WIĘKSZY? -TO OGIEŃ!- dziennik Bucego.
- Ponad rok temu
-
Dziennik KEVINA- zimowe masowanie z kontrolą poziomu tłuszczu
- Ponad rok temu
-
My training journal led by PUMP
- Ponad rok temu
-
Tears will get you sympathy. Sweat will get you results.
- Ponad rok temu
-
Ważny każdy kilogram!
- Ponad rok temu
-
Regulamin działu "Dzienniki Treningowe"
- Ponad rok temu
-
Mój dziennik treningowy
- Ponad rok temu
-
witam wszystkich użytkowników
- Ponad rok temu