2 odpowiedzi w tym temacie

[Humvee]

Witam wszystkich forumowiczów . Jest to mój pierwszy temat na tym forum i z góry przepraszam jak jest w złym miejscu , ale wydawał mi się ten dział najodpowiedniejszy . A do rzeczy

Mam już prawie 25 lat , 179cm i ważę jakieś 66kg ( chyba niedowaga ) . Mam szczupłą sylwetke , ale chyba za bardzo bo trochę mnie już to zaczyna drażnić a dokładnie docinki kumpli że moja ręka ma taki sam obwód w ramieniu jak w nadgarstku .

Chciałbym przybrać na masie , nie zależy mi na wyrzeźbionej sylwetce itp. Nie mam czasu na siłownie ( praca ) a na dodatek jestem za leniwy (czas po pracy wolę spędzić w garażu grzebiąc przy autach ) . Poprostu chciałbym być grubszy )) .

U mnie w rodzinie wszyscy są szczupli , ja osobiście piwo pije ( alkoholikiem nie jestem ) , jem dużo fast foodów a w ogóle nie przybieram na masie , to samo ma moja młodsza siostra , która czekolade wielbi ponad wszystko i zjada jej hektary a jest chudziutka .

Są może jakieś tabletki , suplementy inne środki , które można brać do posiłku i pomogą zwiększyć mase ?

Pewnie mój temat was rozśmieszył , ale naprawde wszystkie rady będą dla mnie cenne . Dzięki za odpowiedz i Pozdrawiam

[Vercetti]

Tu masz diete i zaczynaj jesc

http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

[UnDeRoS]

Jak nawet fast foody Ci nie pomagaja (chociaz na pewno za malo jesz i nieregularnie), to bez cwiczen ciezko bedzie Ci przytyc.