Skocz do zawartości


Zdjęcie

cos na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

lukasz45410
  • Użytkownik
  • Pip
  • 18 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lwówek Śląski
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:jazda na Motorem
  • Wzrost [cm]:190
  • Wyciskanie [kg]:66x3
  • Waga [kg]:71.5

Napisano Ponad rok temu

cos na mase
mam pytanko jakie odzywki bialkowe naj lepiej stosowac mam juz miesiac diete ale i chciał bym tez jakies odzywke bialkowe stosowac ale nie wiem jaka bo dopiero zaczynam trenowac jak mowilem juz miesiac mam do wydania jak na razie 240zł i chciał bym abyscie mi troche doradzili waze 70 kg wzrost 190

Użytkownik lukasz45410 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cos na mase
Olimp, Qnt to są niezłe firmy. Ale dobre białko to kwestia 60-100zl za kg. Z czego 80g to czyste białko czyli 800g płacisz śrenio 80zl za dobrą odżywkę białkową. Jak byk 10zl za 100g białka. Za tyle to można kupić 70dag piersi - 144g białka, 3 puszki tuny w promocji - 97,5g , 60dag schabu 144g, 50dag taniego woła (udziec/kark) 105g. Chyba że nie masz apetytu lub słabo wchłaniasz białko w posiłkach to ok. Ja uważam ze białko w odżywkach lepsze jest na redukcje. Po co masz proszek rozpuszczać jak możesz naturalnie to w siebie wpakować i nawet z nie małą przyjemnością :D Jak robisz masę to same białko Ci jej nie zbuduje. Dlatego już lepiej gainera. W 100g masz 23g białka i 75g węglowodanów. Przyzwoity gainer (nitro future) 23zl/kg Jak byk masz w kg 230g białka i jak wychodzi ok. 10zl/100g a masz do tego ważne węglowodany. To moja opinia są bardziej doświadczeni. Jednia mają zdanie podobne inni odmienne.
  • 0
Dołączona grafika

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: cos na mase
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Paragraf oto ci chodziło?? :D :D
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: cos na mase
No podałem przykład. Kolego ja ładuje bez odżywek nawet do 200g białka dziennie, ponad 500g węgli. Jedz tyle to na początku będzie rósł jak opetany i pół szafy wymienisz bo bedzie za małe :D

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024