Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla 17latka?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Rufin1995
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Drezdenko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wędkarstwo
    terrarystyka
    gra na gitarze
    kulturystyka
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:97
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Wyciskanie [kg]:-
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:68kg

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla 17latka?
Witam mam 17 lat 68kg wagi ;/ i około 1,80 wzrostu. Ciągle dużo jem zmuszam się itd ale dalej nie potrafie przybrać masy. na siłownie chodzę juz jakos rok co 2 dni z malymi przerwami, owszem widać rezultaty ale chcę być jeszcze bardziej umięśniony. i mam do was prośbę jak byście mogli to bardzo bym prosił o jakąś diete ale prostą a nie jakąś w gramach czy cos bo ja sie w tym nie łapie.. jem jakos z 4 posiłki dziennie, śniadanie(słabe) dopiero gdzies tak o 10 i to tylko 2 skibki chleba bo jestem w szkole.. a przed szkołą nie zdążam. potem w szkole jem obiad to jest 11:35 wracam do domu ok 16 jem obiad w domu ide na siłownie i jem kolacje. + do tego jakies tam owoce. pomóżcie z tą dietą prosze będę bardzo wdzięczny
  • 0

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 17latka?
czytaj podwieszone

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 17latka?
Wsumie masz wszystko w podwieszonych ale nudzi mi sie i coś wymysliłem

1 posiłek-7:00:
płatki owsiane+ 3 jajka ,
2 posiłek- 10:00:
makaron pełnoziarnisty/durum pierś z kurczaka/makrele
3 posiłek- 13:00:
chleb żytni pełnoziarnisty, i pirś z kurczaka
4 posiłek(przed treningiem)- 16:00:
ryż brązowy i pierś z kury warzywa
5 posiłek(po treningu)- 18:00:
to samo co perzd
6 posiłek(1h przed snem)- 21:00:
100g twarogu+jajko+10ml oliwy

To co do szkoły zawsz mozesz se przygotowac dzien wczesniej

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 17latka?
jadłbyś makrele w szkole ? pierś z kurczaka 3x dzien to zabójstwo po miesiącu nie bedzie mógł patrzeć na kure , jak sam czegoś nie ułozy to mu coś uklepie ale sam powinien to zrobić i dać do sprawdzenia , pozatym przestał udzielac sie w temacie

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 17latka?
Nie ma efektów bo nie odżywiasz się odpowiednio. To nie dieta co rozpisałeś tylko zwykły dzienny plan posiłkowy.

http://forum-kult...-i-ciekawostki/

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024