Siema! We wszystkich artykułach w necie jest napisane zeby spozywac ok 5-6g wegli na kg ciała. waże 70 kg i 350-400g wegli na dzien to dla mnie bardzo duzo. Jadłem tyle jakis czas i rozepchałem tylko zoładek i zebrała mi sie tkanka tłuszczowa. schudlem ostatnio pare kilo i na nowy rok mam zamiar budowac same miesnie bez tłuszczu. Ile węgli jesc a ile białka ?
węgle, bialko
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
węgle, bialko
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: węgle, bialko
5-6 węgli 2-3 białka <rotfl> i ok1tłuszczu
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Blue
-
-
Zabanowany(a) -
- 1320 postów
- Pomógł: 1
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24+
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40+
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:85+
Napisano Ponad rok temu
Re: węgle, bialko
stosunek wegli do białka : 3:1 - typowa masówa , 2:1 - sucha masa
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: węgle, bialko
czyli sucha masa 4g wegla 2 białka ?
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
Blue
-
-
Zabanowany(a) -
- 1320 postów
- Pomógł: 1
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24+
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :40+
- Klatka piersiowa [cm]:-
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:-
- Przysiad [kg]:-
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:-
- Waga [kg]:85+
Napisano Ponad rok temu
Re: węgle, bialko
no na to wychodzi , daj 6 wegli - 3 białka i bedzie git , jak chcesz mozolnie ale sucho daj 5 wegli 3 białka
Masz sprawe ? Pisz :
GG : 40323873
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: węgle, bialko
To zależy jak intensywny jest Twój dzienny tryb.
Jeżeli pracujesz fizycznie ciężko , jak i ciężko trenujesz to nie ma mowy o 4g ww na kg.
Jeżeli pracujesz fizycznie ciężko , jak i ciężko trenujesz to nie ma mowy o 4g ww na kg.
Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: węgle, bialko
w dzien poza szkoła nie robie nic. jedynie siłownia. na siłowni staram sie dac z siebie wszystko. przyznaje ze pod koniec brakuje mi troche siły ale mam zamiar kupic sobie do wody glukoze czyli zastrzyk enegrii przez cały trening:)
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: węgle, bialko
Moim zdaniem to fatalny pomysl, ale na pewno znajda sie zwolennicy takie rozwiazania.
pit
-
- Użytkownik
-
- 190 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:sport, muzyka
- Wzrost [cm]:175
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: węgle, bialko
proporcja 60g wegla i 30białka na posiłek jest ok ? 5-6 posiłkow dziennie
no pain, no gain!
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
JESLI POMOGŁEM, DAJ +
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: węgle, bialko
proporcja 60g wegla i 30białka na posiłek jest ok ? 5-6 posiłkow dziennie
OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE
http://forum-kultury...nie-kaloryczne/
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
bialko |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
200 metki + Nitrobolon + M-stak + Białko i Węgle |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
bialko |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
odzywki bialkowe i nie tylko |
Odżywki i Suplementy | Guest_kosior_* |
|
|
|
bialko- odstepy czasowe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak obliczyć jaką wagę powinno się mieć przy swoim wzroście?
- Ponad rok temu
-
(kreatyna) Dieta do korekty/oceny.- Ponad rok temu
-
witam witam !!!- Ponad rok temu
-
MAM PYTANIE- Ponad rok temu
-
Pomoc z dietą
- Ponad rok temu
-
PILNE!!!! Ułożenie diety.
- Ponad rok temu
-
Dieta Dukana a trening.
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna do oceny
- Ponad rok temu
-
Jak skutecznie przytyć?
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcję - ocena
- Ponad rok temu
