Skocz do zawartości


Zdjęcie

węgle, bialko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

węgle, bialko
Siema! We wszystkich artykułach w necie jest napisane zeby spozywac ok 5-6g wegli na kg ciała. waże 70 kg i 350-400g wegli na dzien to dla mnie bardzo duzo. Jadłem tyle jakis czas i rozepchałem tylko zoładek i zebrała mi sie tkanka tłuszczowa. schudlem ostatnio pare kilo i na nowy rok mam zamiar budowac same miesnie bez tłuszczu. Ile węgli jesc a ile białka ?
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: węgle, bialko
5-6 węgli 2-3 białka <rotfl> i ok1tłuszczu
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: węgle, bialko
stosunek wegli do białka : 3:1 - typowa masówa , 2:1 - sucha masa

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: węgle, bialko
czyli sucha masa 4g wegla 2 białka ?
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

Blue
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1320 postów
  • Pomógł: 1
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24+
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40+
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:85+

Napisano Ponad rok temu

Re: węgle, bialko
no na to wychodzi , daj 6 wegli - 3 białka i bedzie git , jak chcesz mozolnie ale sucho daj 5 wegli 3 białka

Masz sprawe ? Pisz :

GG : 40323873


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: węgle, bialko
To zależy jak intensywny jest Twój dzienny tryb.

Jeżeli pracujesz fizycznie ciężko , jak i ciężko trenujesz to nie ma mowy o 4g ww na kg.

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: węgle, bialko
w dzien poza szkoła nie robie nic. jedynie siłownia. na siłowni staram sie dac z siebie wszystko. przyznaje ze pod koniec brakuje mi troche siły ale mam zamiar kupic sobie do wody glukoze czyli zastrzyk enegrii przez cały trening:)
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: węgle, bialko
Moim zdaniem to fatalny pomysl, ale na pewno znajda sie zwolennicy takie rozwiazania.
  • 0

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: węgle, bialko
proporcja 60g wegla i 30białka na posiłek jest ok ? 5-6 posiłkow dziennie
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: węgle, bialko

proporcja 60g wegla i 30białka na posiłek jest ok ? 5-6 posiłkow dziennie


OBLICZ ZAPOTRZEBOWANIE

http://forum-kultury...nie-kaloryczne/



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024