21 odpowiedzi w tym temacie

[marceliusz00]

mam 20 lat, moja postura? poprostu jestem szczuply... wzrost to 175cm i 70kg zywej wagi.
Mam przekminiony metabolizm bo mam nocna prace.
napisze tylko potrzebne rzeczy ze byscie mogli zanalizowac moj klopot.

Pracuje w piekarni(jako kierowca), wstaje o jakiejs 3 rano, jem gdy dopiero przyjde do domu, nieraz jest to nawet godzina 15...kiedy wracam, wtedy jem dopiero moj 1 posilek (czesto jest to wysoko kaloryczny obiad np: piers z kurczaka ziemniaki i salata ze smietana.... )
w wakacje zaczalem chodzic na silke, kupilem sobie kreatyne, gajnera przyjmowalem jakies 2 miesiace przed silka, i w czasie jej
czyli wygladalo to tak
wstaje rano, na pusty żołądek 6 caps. kreatyny, i praca
wracam godzina 14, jem obiad pije gajnera (60g gajnera do 300-400 ml mleka) (gajnera wypijalem odrazu calego na raz)
godzina 19 jem kolacje, i znow gajner, taka sama dawka, i godzina 21 spac....

pewnego dnia zacząłem miec bolesci brzucha, i to takie ostre...przez kilka dni bóle nie ustawaly i byly przejsciowe, odstawilem kreatyne i gajnera, przestalem chodzic na silke... po tygodniu wszystko ustalo i wrocilo do normy... no po za jednym
do dzis pierdze jak pojebany i zajebiscie smierdzi... jest to nie komfortowe poniewaz pracuje z ludzmi i nie moge sobie pólnąć kiedy chce... tylko wstrzymuje, po za tym mam takiego farta ze jak juz jestem w domu, i gdy tylko pierne u siebie w pokoju to odrazu ktos wchodzi... matka mowi ze siadla mi juz watroba i to napewno od odzywek... przeszkadza mi moja postura wiec chce sie znow zapisac na silownie... i brac odzywki jako dodatki... ale boje sie ze moje problemy znow rusza do przodu... co radzicie? zostac kijem na cale zycie czy jebac zdrowie i opychac sie wszystkimi odzywkami i byc koksem...?

Użytkownik marceliusz00 edytował ten post Ponad rok temu

[Jin]

Nie trzeba się opychać odzywkami żeby być koksem, wystarczy porządny trening i dieta.

[kuba1000]

Pierdy sa od nadmiaru białka Normalka hah

A co to twojego odżywiania to tragedia .,.

Czemu niby wcześniej nie możesz znaleść 10 min na zjedzenie ?

[Lukasyno]

jak ciebie mecza pierdy to idz do apteki zakup sobie tabletki;p

[UnDeRoS]

Nie no sniadanie to na pewno mozesz zjesc, zajmie Ci to pare minut. A jak jestes kierowca to "za kolkiem" nie mozesz szamac??

[marceliusz00]

@UnDeRoS

moge... ale wiesz.. spie maxymalnie do tej godziny co sie da, wstaje i w 5 min sie ubieram i wychodze z domu, to jest 3 godzina.. wtedy zajebiscie sie chce spac... a czasu nie mam na robienie, chyba ze dzien wczesniej

[kuba1000]

No to dzień wcześniej ,komu by się chciało rano robić żarcie do szkoły/pracy

[UnDeRoS]

Haha, ja zawsze rano robie. No to jak naprawde nie masz czasu to mieszasz bialko z platkami owsianami w szejkerze i wypijasz. Pelnowartosciowy posilek w 2 minuty.

[dzieciol21]

sam sobie odpowiedziales... rob jedzenie wieczorem

[marceliusz00]

ok wiec mowie odrazu o co chodzi xD
z reguly jestem jebanym leniem i wole glodowac niz robic sobie pojebane kanapki... bo mi sie nadzwyczajnie nie chce
matka nie zawsze jest w domu a jak jest to zapominam jej mowic ze by mi kanapki robila na rano,...
w pracy jem ... 2 paczki ale juz nimi zygam a ich wartosc odzywcza starcza mi na 20 minut...
dobra ustalmy moj dzien, godzina po godzinie jak co ma wygladac macie troche doswiadczenia wiec mysle ze pomozecie, i co robic z odzywkami i silka.. zapisywac sie ? ale to grozi tym ze bede jeszcze wiekrzym pierdziuchem ? ...

[UnDeRoS]

2 paczki czego?? Zalozmy wstajesz o 3 - sniadanie, kolo 6 drugie sniadanie, 9 trzecie sniadanie , pozniej mozesz gainera walnac i o 14 juz obiad w domu. Potem jesz juz normalne posilki. Ja bym kreatyne sobie darowal - po tym jak ja brales i po problemach zoladkowych zrob sobie detoks - zalozmy miesiac - powinna sie sytuacja poprawic. Na silke jak najbardziej powinienes sie zapisac.
PS. W domu jesz o 14, 17 i kolo 21, a nie o 14, 19 i 21.

[Mexyk]

Niektóre kreatyny mogą powodować bóle brzucha, czy gazy lub przeczyszczenie. Kupuj jakieś skondensowane kreatyny jak Creatine HCL czy CEE z Aminostara

[marceliusz00]

Sory nie bardzo sie orientuje ale co macie na mysli mowiac o "Detoksie" ??

[UnDeRoS]

No przeczyszczenie organizmu, gdzie nei bedziesz juz ladowal krety.

[marceliusz00]

Ale widzisz... ja juz nie stosuje kreatyny od.. hmm 2 -3 miesiecy a dalej pierdze ...;/ z tak duza czestotliwoscia ze samego mnie juz to meczy...

[kuba1000]

To idz do lekarza i tyle

[UnDeRoS]

Racja, bo to jakas dziwna sprawa. Chociaz w sumie jak prowadzisz taki tryb zycia i jesz tak nieregularnie to sie wcale nie dziwie...

Użytkownik UnDeRoS edytował ten post Ponad rok temu

[Blue]

Zacznij jesc to zatkasz puste kichy

[marceliusz00]

@UnDeRoS


nie 2 paczki tylko 2 pączki xD tam wczesniej pytales wiec wyprowadzAM cIE Z bledu
chuj , dzis mam na 4 rano, zjem sobbie przed wyjsciem kanapki, pozniej zajade do maca kupie sobie 2 tosty albo hamburgery "przykladowo", a pozniej o 15 juz obiad i na kolacje znajde napewno czas
Hm? dobrze bedzie? i ile razy dziennie gajner i kiedy go pic? i jakie proporcje napiszcie... ile mleka a ile gajnera?!

[kuba1000]

W tym momencie pizgam hahaha

Tak żre i się dziwi że nie rośnie i flaki go bolą haha

Jebnij sobie powiększony zestaw tego MC na pewno ci pomoże

Pączki,kanapeczki,MC,kreatyna i gainer będzie masa ! Yeahh !

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu