Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Dzieki wielkie, moja dziewczyna bedzie zadowolona :siema:

Użytkownik
827 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Konin
Płeć:Kobieta
Wzrost [cm]:166
Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Szukałam, szukałam, aż w końcu znalazłam coś dla kobiety- amatorki

Ekspert
2603 postów
Pomógł: 3

98
Dobra

Płeć:Kobieta
Wzrost [cm]:168
Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Dobry plan dla pan,ktore dopiero zaczęły przygode z siłownia.

Mi brakuje np, wykroków, przysiadów.Nic tak nie katuje pupy i nóg jak te cwiczenia- mówie o sobie.

Na klatke mozna dodac rozpietki- ławka prosta/ ławka pod katem 35stopni,np. Brakuje przenoszenia sztangielki lezac w poprzek na ławeczce.Super cwiczenie.

Na bareczki ,np. unoszenie sztangi pod brode.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podpięty Jak zrobić szlif - dla początkujących 1 2	MASTERS Of STEEL	33 odpowiedzi 48157 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Życzenia Noworoczne dla wszystkich Roninków	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	10 odpowiedzi 1472 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SEMI KNOCK-DOWN dla dorosłych, szukam informacji	KARATE	1 odpowiedź 816 wyświetleń	Ponad rok temu przez
forum i kobiety... 1 2 3	KARATE	49 odpowiedzi 6699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla 13-latka	Dieta	3 odpowiedzi 1759 wyświetleń	Ponad rok temu przez