Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Dzieki wielkie, moja dziewczyna bedzie zadowolona :siema:

Użytkownik
827 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Konin
Płeć:Kobieta
Wzrost [cm]:166
Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Szukałam, szukałam, aż w końcu znalazłam coś dla kobiety- amatorki

Ekspert
2603 postów
Pomógł: 3

98
Dobra

Płeć:Kobieta
Wzrost [cm]:168
Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Dobry plan dla pan,ktore dopiero zaczęły przygode z siłownia.

Mi brakuje np, wykroków, przysiadów.Nic tak nie katuje pupy i nóg jak te cwiczenia- mówie o sobie.

Na klatke mozna dodac rozpietki- ławka prosta/ ławka pod katem 35stopni,np. Brakuje przenoszenia sztangielki lezac w poprzek na ławeczce.Super cwiczenie.

Na bareczki ,np. unoszenie sztangi pod brode.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Burrpees - tylko dla orłów!	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 2158 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla chudzielcow ? dieta bialko	Dieta	12 odpowiedzi 2686 wyświetleń	Ponad rok temu przez
skad te ciagle pretensje??	CROSS-BUDO	9 odpowiedzi 2591 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co lepsze nitro z hi-teca,czy xpand recorvery ???	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 1692 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_STORM_*
Białka dla dziewczyn	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 3223 wyświetleń	Ponad rok temu przez