Użytkownik vialpandos edytował ten post Ponad rok temu
Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
vialpandos
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)
Witam wszystkich kulturystów! ;-) Chce wam się zwierzyć i poprosić o ułożenie diety.Obecnie mierze 168 cm i warze 58 kg.Szczerze mówiąc nie jestem zadowolony ze swojej masy i nie mam czym zabłysnąć na siłowni. Jestem początkującym pakerem i nie wiem jak do tego wszystkiego podejść,jak się do tego zabrać.Więc prosze o wasze propozycje.(Zaznaczam że jestem nowy na tym forum)
Pucer
-
- Użytkownik
-
- 136 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:9
- Wzrost [cm]:190
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)
http://forum-kultury...-dieta-na-masę/
http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/
http://forum-kultury...przykład-diety/
http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/
http://forum-kultury...przykład-diety/
vialpandos
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)
To już czytałem.Jak trenować,jakie ćwiczenia?Nie mam dostępu do siłowni i specjalnych urządzeń.
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)
to łap to:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem 
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
UnDeRoS
-
- Użytkownik
-
- 1738 postów
- Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:18
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)
Jak nie masz lawki, hantli i gryfu to szkoda Twojego czasu na diete i cwiczenia.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy dla 17 latka - tylko hantle. Do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan na masę dla "emeryta" ;) |
Trening dla początkujących | Guest_D_S_* |
|
|
|
Nabrac masy i mięśni |
Trening dla początkujących |
|
|
||
trening dla fightera |
Inne sporty |
|
|
||
Treningi, dieta ustabilizowane. Czas na odżywki.Pomocy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta do oceny
Mierzwiak - Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje tłuszczu(spalacz)
- Ponad rok temu
-
Dieta specjalnie dla mnie.
- Ponad rok temu
-
Dieta Redukcyjna
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna- Ponad rok temu
-
Jak jeść żeby nie wyglądać tłusto?
- Ponad rok temu
-
~~> Dieta na mase - help!
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 15-latka
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny/poprawy
- Ponad rok temu
-
Zwiększenie apetytu- Ponad rok temu
