Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

Witam wszystkich kulturystów! ;-) Chce wam się zwierzyć i poprosić o ułożenie diety.Obecnie mierze 168 cm i warze 58 kg.Szczerze mówiąc nie jestem zadowolony ze swojej masy i nie mam czym zabłysnąć na siłowni. Jestem początkującym pakerem i nie wiem jak do tego wszystkiego podejść,jak się do tego zabrać.Więc prosze o wasze propozycje.(Zaznaczam że jestem nowy na tym forum)

Użytkownik vialpandos edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
136 postów
Pomógł: 0

9
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:190

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

http://forum-kultury...-dieta-na-masę/
http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

http://forum-kultury...przykład-diety/

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

To już czytałem.Jak trenować,jakie ćwiczenia?Nie mam dostępu do siłowni i specjalnych urządzeń.

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

to łap to:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla 15-latka na przyrost masy mięśniowej(170 cm wzrostu,58 kg wagi)

Jak nie masz lawki, hantli i gryfu to szkoda Twojego czasu na diete i cwiczenia.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dla fanatyków nc11lv/d2	MASTERS Of STEEL	3 odpowiedzi 1033 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DT (3-dniowy na masę dla początkujących) - do sprawdzenia	Trening dla początkujących	10 odpowiedzi 1641 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nowy kombat dla wojska?	COMBAT	1 odpowiedź 1199 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy powrocic do mono dla wymiarow	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1129 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan dla bobika	Trening dla początkujących	18 odpowiedzi 2653 wyświetleń	Ponad rok temu przez