3 odpowiedzi w tym temacie

[Gutaj]

Witam, napisałem sobie diete redukcyjną i podwieszam do ocenki

1)100g.płatków owsianych na mleku + 2 całe jaja i 5 białek,jakieś warzywo
2.)50g.ryżu parabolicznego,200g.piersi z kurczaka+warzywa,nieco oliwy z oliwek
3.)<przed treningiem>kurczaczek, warzywka i
na siłowni (trening po treningu bcca i areobki) od razu po wyjściu z siłowni 1 buteleczka tymbarka w celu uzupełnienia glikogenu
4.)<po treningu> ryba/wołowinka + warzywka
5.)Tuńczyk,warzywo
6.)Twaróg półtłusty + oliwa z oliwek

[Belial]

przed treningiem ryż, po treningu ryż. Tymbark do uzupełniania glikogenu....nie wiem skad to wytrzasnołeś. Wołowine bym odpuścił, twaróg półtłusty zmienić na chudy. Troche mało węgli

[UkaniU]

Witam, napisałem sobie diete redukcyjną i podwieszam do ocenki

1)100g.płatków owsianych na mleku + 2 całe jaja i 5 białek,jakieś warzywo
2.)50g.ryżu parabolicznego,200g.piersi z kurczaka+warzywa,nieco oliwy z oliwek
3.)<przed treningiem>kurczaczek, warzywka i
na siłowni (trening po treningu bcca i areobki) od razu po wyjściu z siłowni 1 buteleczka tymbarka w celu uzupełnienia glikogenu
4.)<po treningu> ryba/wołowinka + warzywka
5.)Tuńczyk,warzywo
6.)Twaróg półtłusty + oliwa z oliwek

Cena za 1kg Carbo wynosi 20zł / Cena tymbarka 1.40gr przeliczając na porcje tymbark wyjdzie nam drożej , jak i dający nam efekt będzie znacznie inny hah więc po co przepłacać i pić wodę z cukrem .

Co do ww daj w około treningowych bo niestety ich nie ma i białko służy za źródło energii .

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[Gutaj]

1)100g.płatków owsianych na mleku + 2 całe jaja i 5 białek,jakieś warzywo
2.)50g.ryżu parabolicznego,200g.piersi z kurczaka+warzywa,nieco oliwy z oliwek
3.)<przed treningiem>kurczaczek, warzywka i ryż
na siłowni (trening po treningu bcca i areobki) po treningu carbo
4.)<po treningu> ryba/wołowinka + warzywka + ryż
5.)Tuńczyk,warzywo
6.)Twaróg półtłusty + oliwa z oliwek