Ćwiczenia na bary
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Ślązak
-
- Użytkownik
-
- 257 postów
- Pomógł: 0
6
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :34
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Pas [cm]:88
- Udo [cm]:57
- Przysiad [kg]:75-80
- Wyciskanie [kg]:60
- Waga [kg]:72-73,5-75-76
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczenia na bary
Siema tak jak w temacie podajcie najlepsze ćwiczenia (wg was) na barki podczas robienia masy
Bucy15
-
- Guests
-
- 1352 postów
- Pomógł: 0
- Lokalizacja:Łuków
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na bary
wyciskanie sztangi/sztangielek, podciaganie sztangi, wzniosy sztangielek bokiem w opadzie.
Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.
Jeśli pomogłem daj +
Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Nie pisać na PW/Priv.
n@zgul
-
- Użytkownik
-
- 148 postów
- Pomógł: 0
8
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:-piłka nożna
-Metallica
-Siłownia - Staż [miesiące]:3 lata i rośnie
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:60
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na bary
Tak jak napisał Bucy 15 zdecydowanie najlepsze ćwiczenia na barki.
GrubyQ
-
- Użytkownik
-
- 237 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Okolice Wrocka
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
- Staż [miesiące]:5
- Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
- Biceps [cm] :35,5
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:87
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:40x8 4s
- Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
- Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na bary
Ja bym dodał jeszcze wymachy sztanga lamana (proste rece).
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na bary
Używać poprawnych nazw, a nie "wymachy" co toi jest?!
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
GrubyQ
-
- Użytkownik
-
- 237 postów
- Pomógł: 0
9
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Okolice Wrocka
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka i Kulturystyka :D
- Staż [miesiące]:5
- Wzrost [cm]:177 Wszystko mierzone 28.01.12
- Biceps [cm] :35,5
- Klatka piersiowa [cm]:104
- Pas [cm]:87
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:40x8 4s
- Wyciskanie [kg]:70x1 27.01.12
- Martwy ciąg [kg]:60x8 4s
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na bary
Unoszenie ramion w przód ze sztangą
Pasuje??
Pasuje??
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
>>> Cwiczenia z bokkenem, sugestie, porady |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Cwiczenia z kuciem i tego efekty... |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
ćwiczenia na wykład |
Inne sporty |
|
|
||
Ćwiczenia na pośladki - przysiady |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia na biceps (dwugłowy ramienia) |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
15 latek na siłowni ? Pomóżcie
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje programu dla mnie, chce byc jak wy
- Ponad rok temu
-
Krzywa klatka
- Ponad rok temu
-
Co po treningu na masę?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na plecy?- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na plecy?
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
Trening/Wzkazówki dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
