Skocz do zawartości


Zdjęcie

Krzywa klatka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

mojrzesz
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Krzywa klatka
Witajcie

Trochę się wstydzę pisząc ten temat, ale myślę, że lepiej jak się kogoś poradzę niż ślepo katować się na siłowni. W młodości miałem krzywy kręgosłup na skutek tego pokrzywiła mi się też klatka piersiowa( już jestem dawno wyprostowany i mogę ćwiczyć). Wygląda to mniej więcej tak jakby jej cześć się zapadła i jest 1 centymetr głębiej od sąsiadki ( tego nie dało się skorygować). Niedawno zacząłem ćwiczyć, kupiłem siłownię i zestaw odżywek chcąc to zabudować. Ostatnio zauważyłem, że na części klatki bardziej wypukłej mam więcej mięśni niż na drugiej. Myślę, że jest to spowodowane różnym napięciem mięśni po obu stronach, ale tego nie jestem pewien czy tak faktycznie jest, nie znam się tak dobrze na anatomii. O rozpiętkach nie zapominam, są bardzo istotnym elementem moich treningów. Zrezygnowałem jedynie z separacji mięśni klatki, żeby nie rzucało się to tak w oczy. Boję się dalej kontynuować treningi, żeby nie wyglądać jeszcze bardziej dziwacznie i śmiesznie. Czy jeżeli wrzucę więcej obciążenia na jedną ze stron to rozwiąże to problem czy będzie to za bardzo obciążać kręgosłup? Czy może jakiś system 3 treningów 2 razy cała klatka i raz tylko ta jedna strona, albo porzucić sztangę całkowicie i samymi hantlami robić- czy jest w tym duża różnica jeżeli chodzi o efekty? A może wiecie gdzie mógłbym znaleźć jakiegoś lekarza czy trenera który ma takową wiedzę i mógłby mi pomóc? Boję się ćwiczyć ; /

Użytkownik mojrzesz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
Sztange zastąp HANTLAMI i skup sie zeby robic to ćwiczenie równo chodz bys miał nawet odjąc ciezaru . Sztangą jest tak ze zawsze bendziesz sobie pomagał drugą reką i niewyrównasz proporcji.

A CO DO ODRZYWEK TO DAJ SE ZNIMI SPOKÓJ ŁAP ZA MICHE I DOBRY TRENING
NA ODRZYWKI PRZYJDZIE CZAS
AHA I WAZNYM ĆWICZENIEM WYRÓWNUJĄCYM A ZARAZEM ROŚCIAGAJĄCYM KLATKE JEST (PRZENOSZENIE HANTLA ZA GŁOWE)
  • 1

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
Wstaw zdjecia, zobaczymy jak to wyglada. W zadnym wypadku nie dokladaj ciezaru do na jedna strone ani nie cwicz jednej strony czesciej.
  • 0

mojrzesz
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
wkrótce dorzucę zdjęcia
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
Czekamy tez jestem ciekaw jak to wygląda
  • 0

mojrzesz
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
Próbuje przesłać tą fotkę we 4 formatach jpg. bmp. png. i gif. ale to forum mi na to nie pozwala. Macie jakiś patent, żeby dopompować tą mniejszą część klatki? już pomijając fotę, jakieś sugestie?
  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
NIEDA SIE TAK ZROBIC. CWICZ KLATKE Z BARDZO DUZYM SKUPIENIEM KAZDY RUCH WUKONUJ PRAWIDŁOWO

ZA JAKIS CZAS WYRÓWNA CI SIE
  • 0

mojrzesz
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
nie szarpie nie macham cięzarem, robię powoli i dokładnie, no może przy ostatnich powtórzeniach troche mnie telepie, ale to norma. Wiem, że najważniejsza jest jakość a nie ilość. Problem może polegać na tym, że przy ćwiczeniu innych partii mięśni mam tendencję do napinania całego ciała. może to w tym tkwi problem, ale dlaczego akurat na tą stronę?

Użytkownik mojrzesz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Uzytkownik2011
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe Polski
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:1 miesiąc
  • Wzrost [cm]:184
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
mojrzesz, wyslij fotke na imageshack.us a potem BROWSE, wybierz fote... załaduj i skopiuj z link z : Kopiuj link na Forum, lub ktores z tych i podaj tutaj.
  • 1

mojrzesz
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
klatka/pahttp://img843.imageshack.us/img843/8462/dsc00036li.jpgge__hl__%2Bkrzywa+%2Bklatka__fromsearch__1
  • 0

mojrzesz
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dużo na tym zdjęciu nie widać bo nie jest to jakaś kolosalna różnica, ale wolę dmuchać na zimne i już teraz się tym zająć póki nie ma tego aż tyle. No i pytanie główne UnDeRos napisał żeby nie dokładać ciężaru na jedną stronę ani nie ćwiczyć jednej strony częściej, Daviddd12, żebym ćwiczył normalnie najlepiej hantlami. Załóżmy że przerzucę się całkowicie na hantle( wtedy nie pomagałbym sobie drugą ręką), jakbym na jeden z nich dodał np 1kg, albo tą mniej rozwiniętą stroną robił więcej powtórzeń miałoby to sens?. Mam wrażenie że jeżeli bardziej nie dobije tej słabszej to sukcesywnie różnica będzie się powiększać. Nie mówię, żeby ją zakatować, ale subtelnie zmuszać do większego wysiłku niż sąsiadkę.

Użytkownik mojrzesz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Dawidddd12
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3506 postów
  • Pomógł: 0
356
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
NIC CI TO NIEDA NABAWISZ SIE KONTUZJI I TAKIE BENDZIE TWOJE CWICZENIE

Z FOTKI NIC NIEWIDAC POSTARAJ SIE ZROBIC JAKOMS NORMALNA

ZOBACZYMY JAK TO WYGLĄDA MOZE WOGULE NIEJEST TAK ZLE


PO TRENINGU KLATKI MOZESZ SIE POROŚCIAGAC GŁUWNIE KLATKE TO TEZ NAPEWNO WPŁYNIE NA ROZWOJ
  • 1

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
Po pierwsze to na zdjeciu nic nie widac. A po drugie to tak jak napisalem wyzej, w zadnym wypadku nie dokladaj wiecej ciezaru na "Slabsza" strone. Po prostu rob hantelkami.
  • 1

mojrzesz
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu podkreśliłem na co należy zwrócić uwagę bo na prawdę Ciężko to ując aparatem więc pobawiłem się cieniem, żeby jakoś to zarysować. Dobrze to będę atakował hantelkami w takim razie, jak się coś poprawi to na pewno dam znać dzięki za pomoc.
  • 0

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Krzywa klatka
Kolejny mistrz. Jeżeli chcesz uzuskać pomoc wstaw normalną fote a nie takie coś. Poproś kogoś o zrobienie zdjęcia, albo użyj funkcji samowyzwalacza, bo trzymając w ręce aparat zmieniasz anatomiczna pozycje miesni piersiowych.
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024