1 odpowiedź w tym temacie

[Kamushi]

Witam, prosiłbym o ułożenie planu na rzeźbę i dietę dostosowane pod moją wagę etc.
Trenuję w domu, a do dyspozycji mam:

- Ławka pozioma (regulowana)
- Sztanga (1 długa, 2 małe i 1 łamana)
- I coś takiego na nogi jak tu (nie wiem jak to się nazywa ) [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
- Stepper

Wiek: 18
Waga: 96kg (nie mam mocno odstającego brzucha >.<. Prawdopodobnie to przez to, że jestem wysoki)
Wzrost: 197cm
Z góry dzięki za pomoc.

Użytkownik Kamushi edytował ten post Ponad rok temu

[Belial]

Chcesz żeby ktoś Ci ułożył plan i dietke to idź do trenera i dietetyka weź se sobią 300-400zł bo to nie sa tanie rzeczy. Tyle tematów na forum a poczytać się nie chce, takim sprzętem z rzeźba ciężko będzie, zresztą pewnie to Twój pierwszy trening więc pierw masa, lub zwykłe aeroby wystarczą