13 odpowiedzi w tym temacie

[Daniel073]

Witam.Czy zeby spalić tkantke tłuszczowa z brzucha tylko biegac i dieta ?? czy proponujecie coś wiecej??

[konkret]

1 Checi
2 Dieta
3 Wiecej ruchu ( w sensie aeroby po treningu)
4 czas
5 Jedz mniej ale czesciej nie zagladzaj sie tak jak co po niektorzy

Nic wiecej nie potrzeba

[Bucy15]

Tłuszcz z brzucha zejdzie jako ostatni Priorytet to dieta, bez niej nic nie zrobisz. Aeroby 3-4 razy w tyg. po ok. 45 min.

[Daniel073]

ok no to co do checi to jest dieta tez no i biegam tyle ze tak normalnym tempem. to zmniejszyć dlugosc i biegać wiekszym tempem??

[dzieciol21]

jak wolisz, ja preferuje bardziej interwaly. krotsze a intensywniejsze!

i to po treningu silowym daj, a zwykle aero mozesz dac rano na czczo.

[Daniel073]

ok dzieki za pomoc:)

[Belial]

Biegająć na czczo licz się z większymi spadkami mięsa...ale mając 33 w łapie dużej różnicy nie bedzie

[Daniel073]

no na czczo raczej nie mam jak bo szkola;/

[kuba1000]

To wcześniej wstań hah

[UnDeRoS]

Wlasnie podobno interwaly powoduja najwieksze spadki miesni.

[przywitek]

A6W pomoże? Dołącze się do tematu...

[Daniel073]

no ja własnie robię nie A6W ale coś podobnego.

[przywitek]

A6W jest bardziej do wzmocnienia mięśni...

[Daniel073]

znaczy sie na poczatku ok wszystko git tylko pozniej strasznie dlugo to schodzi