11 odpowiedzi w tym temacie

[paxon]

Witam szanownych ekspertów!
Ok. rok temu zacząłem ćwiczyć wzorując się na stronie 100pompek.pl, oczywiście nie ćwiczyłem przez cały rok - niestety, albo łapała mnie choroba i forma poszła, albo mi zabrakło zaparcia. Jednak teraz od miesiąca już, nie przerwanie ćwiczę, i sprawia mi to radość. Tylko... mam 1 problem. Moja klatka piersiowa jest nie równa! Lewa część jest ładna i kształtna, prawa zaś już mniej przypakowana - różnica jest widoczna... Domyślam się, że jest to efektem "krzywych" pompek. Tutaj rodzi się pytanie, co robić? Zaprzestać treningu, trenować dalej, może polecicie jakieś ćwiczenia na wyrównanie klaty?

[CieNiaS96]

Za jakiś czas się wyrówna

[paxon]

No, nie jestem co do tego pewny... skoro już kawałek czasu tak mam, i poprawy nie widzę...

[CieNiaS96]

Może tylko ci sie wydaje, najlepiej daj zdjecie. Moze pompki zle technicznie robisz?

[paxon]

Na pewno mi się nie wydaje, po wysiłku gdy wszystko jest bardziej uwydatnione różnica jest spora. Może drążek byłby lepszy? Od teraz będę przywiązywał większą uwagę do techniki pompek (wcześniej też na to patrzyłem, ale nie na ręce).

[przywitek]

rozpiętki powinny pomóc,

[Bucy15]

Mocniej pracujesz prawą stroną. Albo wyłóż się przed lustrem i patrz żebyś robił równo, albo zakup sztangielki (wtedy mocniejsza strona nie będzie pomagała słabszej) albo idź na siłownie i tam pakuj

[przywitek]

hantlami zrobisz masę, jeśli chcesz żeby jedna była większą, to jedna hantle musisz wziasc cięższą, tylko uważaj nad techniką!

[Bucy15]

A to nowość powiedziałeś...

[przywitek]

ano ;d

[UnDeRoS]

hantlami zrobisz masę, jeśli chcesz żeby jedna była większą, to jedna hantle musisz wziasc cięższą, tylko uważaj nad techniką!

W zadnym wypadku tak nie rob!! Bucy ma racje, najlepiej wyrownac sztangielkami, ale skoro robisz tylko pompki to bardzo mozliwe ze jedna reka przejmuja wiekszosc czesc pracy...

[paxon]

Jest tak jak kolega wyżej napisał, ja to czuję! Hantle jakieś tam mam, więc rozpiętki 2 takimi samymi hantlami? A jakieś inne sztuczki, bądź porady dotyczące równego robienia pompek?