Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening

pytanie dotyczy zarówno łączenia partii jak i dni treningowych, a więc co sądzicie o takiej ropzisce :

1 Klata+triceps+przedramie
2plecy+biceps
3nogi+barki
4przerwa
5 (1)
6(2)
7(3)
8 przerwa
9przerwa
i tak kilka tygodni. staż mam prawie 4 lata.

Guests
1352 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Łuków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening

Staż 4 lata a nie znasz podstawowych zasad układania treningu. Rozumiem że to na masę, więc ćwiczymy daną partię 1 raz w tygodniu (wyjątkiem może być przedramie i jest brzuch)
Łączenie dobre.
Daj to na poniedziałek-środa-piątek
lub
wtorek-czwartek-sobota

A i po co dublujesz tematy?

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Codzienny trening. 1 2	AIKIDO	27 odpowiedzi 3500 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Piłka ręczna a treningi na siłowni	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening przez miesiąc za darmo!	KUNG-FU/WUSHU	0 odpowiedzi 1400 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w odpowiednim treningu, z pominięciem treningu nóg - kontuzja.	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 741 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ponad 3 lata przerwy, 3 tyg treningu po powrocie	Galerie zdjęć	12 odpowiedzi 3295 wyświetleń	Ponad rok temu przez