Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Posiłek przed treningiem i po treningu.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

19
Neutralna

Lokalizacja:Poland
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Fitness, trening siłowy MMA
Staż [miesiące]:sporo tego
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :34
Klatka piersiowa [cm]:102
Pas [cm]:92
Udo [cm]:51
Waga [kg]:73,5 / 78,5

Napisano Ponad rok temu

Posiłek przed treningiem i po treningu.

Lepiej jeść pełnowartościowy posiłek przed, czy po treningu?
Czytałem na gdzieś, że 2 banany przed treningiem i posiłek po treningu, jak myślicie?

Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą!

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłek przed treningiem i po treningu.

ale o sooo chodsii? bo nie bardzo rozumiem?

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłek przed treningiem i po treningu.

Pelnowartosciowy posilek przed i po treningu, banany mozesz bezposrednio po, ale pozniej ryz + kurak.

Użytkownik
205 postów
Pomógł: 0

15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłek przed treningiem i po treningu.

Przed treningiem i po treningu , zapodajesz filet z kurczaka bądź indyka, może być tez chuda ryba gotowana na parze z ryżem basmati plus mixem warzyw.

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Posiłek przed treningiem i po treningu.

Lepiej jeść pełnowartościowy posiłek przed, czy po treningu?
Czytałem na gdzieś, że 2 banany przed treningiem i posiłek po treningu, jak myślicie?

Przed Treningiem :

Ryż Brązowy + Filet z Kurczaka + Warzywa ( nie konieczne , ale jeżeli już to surowe lub gotowane )

Po Treningu :

Banany i 45min później Ryż biały + Udziec wołowy /Filet z Kurczaka

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Taniec Przed Walka...	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	11 odpowiedzi 1609 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosba o pomoc w ulozeniu codziennego treningu.	Inne sporty	16 odpowiedzi 1948 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zdjęcia z treningu Luta Livre Warszawa 1 2	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	23 odpowiedzi 7512 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"spalanie tkanki tłuszczowej następuje dopiero po 20stu minutach treningu"	Obalanie mitów	7 odpowiedzi 1036 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o ocene tego treningu i o poprawki.	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 2564 wyświetleń	Ponad rok temu przez