8 odpowiedzi w tym temacie

[gregi]

Witam

czym różni się martwy ciąg od martwego ciągu na prostych nogach.
Czy martwy ciąg na prostych nogach jest może bardziej kontuzjogenny i trzeba go wykonywać z mniejszym obciążeniem niż tradycyjny martwy ciąg i który jest lepszy.

Szykuje się do zmiany planu i myślę co by tu zmienić.

[Fifeek]

Martwy ciąg angażuje inne partię niż Martwy ciąg na prostych.

MC :prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud

MC na prostych : prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, mięśnie pośladkowe

[Belial]

w skrócie MC jest na plecy, MC na prostych nogach jest na dwugłowe i poślady. MC na prostych mniejszy ciężar, warto też podłożyć coś pod stopy, żeby stać jakieś 10cm wyżej niz podłoga

[Fifeek]

MC też angażuje nogi. Bardziej istotną różnicą jest żę MC angażuje najszersze grzbietu.

[Bucy15]

To 2 oddzielne ćwiczenia, łączy je tylko nazwa. Krótko: MC - plecy, MC na sztywnych - dwugłowe

PS: Sory nie zauważyłem postów wyżej

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

MC na najszersze grzbietu?? bardziej angazuje prostowniki...

belial wyjasnil.

[Belial]

MC też angażuje nogi. Bardziej istotną różnicą jest żę MC angażuje najszersze grzbietu.

a wyciskanie na płąskiej angażuje tricepsy, co nie oznacza, ze ejst to ćwiczenie na trójgłowe tylko na klate...
Napisałem tylko przy których partiach powinno się wykonywac podane ćwiczenia, żeby za bardzo nie mieszać chłopakowi

[Fifeek]

A czy ja mówie że MC nie jest na nogi?

[dzieciol21]

napisales ze angazuje najszersze grzbietu...

a tak naprawde miesniami glownymi sa prostowniki plecow, a mieniami pomocniczymi sa posladkowy, czworoglowy uda i przywodziciel wielki.
dzi

dziekuje koniec spamu, jezeli ktos nie ma do dodania o tym o czym pisal autor tematu niech lepiej sie nie wypowiada i nei robi nei potrzebnego offtopu.