Witam, mam jedno pytanie które chce wam zadać... odnośnie Kreatyny 1250 w tabletkach. Kolega jak brał w tabletkach brał 1 tabletkę przed 2 w trakcie i 1 po, ja dopiero zaczynam trenować( chociaż wcześniej robiłem co wieczór 100 brzuszków + 25 pompek) . Pytam się, jak brać, Ważę 64 kg i mam 175cm, dodam że mam 14 lat. Czy brać jeszcze jakieś witaminy lub coś ??
Jak brać Kreatyne?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak brać Kreatyne?
odstaw te kreatyne... bez dobrej diety i porzadnego treningu nei wykorzystasz potencjalu.
trenuj na sucho i jak przyrosty zaczna byc coraz mniejsze zapodac kreatyne.
trenuj na sucho i jak przyrosty zaczna byc coraz mniejsze zapodac kreatyne.
TRENUJE BO LUBIE
zmykaj11
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak brać Kreatyne?
Mój trening będzie taki:
przed szkołą pobiegać około kilometr, przyjść zrobi 100 brzuszków i 50 pompek do szkoły. Po przyjściu ze szkoły na siłkę i tam trochę powyciskać. I tak co dwa dni. Taki trening suchy starczy ?
przed szkołą pobiegać około kilometr, przyjść zrobi 100 brzuszków i 50 pompek do szkoły. Po przyjściu ze szkoły na siłkę i tam trochę powyciskać. I tak co dwa dni. Taki trening suchy starczy ?
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak brać Kreatyne?
spojrz na dzial trening i trening ogolnorozwojowy na silowni...
3 dni w tygodniu wystarcza, do tego 2-3 razy bieganie po 30-40 minut bedzie ok.
3 dni w tygodniu wystarcza, do tego 2-3 razy bieganie po 30-40 minut bedzie ok.
TRENUJE BO LUBIE
zmykaj11
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak brać Kreatyne?
okk
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak brać Kreatyne?
jak ogarniesz "normalny plan" to wroc. do tego zapraszam do dzialu dieta;]
TRENUJE BO LUBIE
konkret
-
- Użytkownik
-
- 611 postów
- Pomógł: 1
40
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:37
- Wzrost [cm]:177
- Biceps [cm] :rośnie
- Klatka piersiowa [cm]:duża
- Pas [cm]:skórzany
- Udo [cm]:wielkie
- Przysiad [kg]:potrafie zrobić
- Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
- Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak brać Kreatyne?
człowieku przy takim treningu to od razu bym walił jakąś metke czy jakies inne koksy
A tak na serio to zacznij od poczatku czyli dzial dieta i trening
A tak na serio to zacznij od poczatku czyli dzial dieta i trening
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jaki macie obwód bica???? |
Rozmowy nie na temat | Guest_elParniq_* |
|
|
|
jak jeść aramantusa (ziarno)? |
Dieta |
|
|
||
Mam problemy z kolanami, czy mogę jakoś wyrobić nogi ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Siła i czysty miesien(kiedy i jakie ?) |
Inne sporty |
|
|
||
Jakiej stali użyć?? |
MASTERS Of STEEL |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Anabolic Innovations Maniac- Ponad rok temu
-
Jakie carbo i białko serwatkowe najlepsze na mase ?- Ponad rok temu
-
Chciałbym lepiej wyglądać.
- Ponad rok temu
-
QNT Muscle Volumizer- Ponad rok temu
-
dawkowanie bcaa+kreatyna
- Ponad rok temu
-
Jaką kreatynę stosujecie, jaką polecacie?
- Ponad rok temu
-
Jakie odżywki dla początkującego;))
- Ponad rok temu
-
Cykl Masowy
- Ponad rok temu
-
Jakie odżywki na szybki przyrost masy mięśniowej??
- Ponad rok temu
-
Budowa masy, a likwidacja brzuszka
- Ponad rok temu
