Skocz do zawartości


Zdjęcie

Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
18 odpowiedzi w tym temacie

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
Cze wszystkim! :D
Ćwiczę od 14 miesięcy z małymi przerwami ale to na prawdę bardzo małe przerwy były i mało ich było. Ciągle ćwiczę na masę mięśniową, ale ostatnio zaczął mi rosnąć brzuch :/
Wzrostu mam 172cm
ważę 69kg i w pasie mam 85cm (dużo):/
Co prawda nie mam flaka jakiegoś na brzuchu czy coś bo brzuch ćwiczę ciągle 3x w tygodniu ale jest sporawy ten brzuch i moje pytanie do was czy lepiej spalić trochę tego brzucha czy nadal jechać treningiem na masę mięśniową ? Jakieś wasze porady? z góry dzięki :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Kong
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Uk Swindon
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trójbój siłowy, karate
  • Staż [miesiące]:160
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x 6
  • Wyciskanie [kg]:150 x 4
  • Martwy ciąg [kg]:270 x 5
  • Waga [kg]:21.10.2013 - 98,8

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
to rób brzuszki na rzeźbę.. :D
  • 0

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
Moze pokaz zdjecie jak to wyglada. A co do brzuszkow na masie to Ci gowno dadza, tylko obwod Ci jeszcze urosnie, bo na pewno nie zobaczysz zadnych miesni bez diety.
  • 0

Kong
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Uk Swindon
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trójbój siłowy, karate
  • Staż [miesiące]:160
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x 6
  • Wyciskanie [kg]:150 x 4
  • Martwy ciąg [kg]:270 x 5
  • Waga [kg]:21.10.2013 - 98,8

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
to załóż okulary to zobaczysz..
  • 0

laska05b
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1231 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sporty walki
    silownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
nadal jechac cyklem na mase az uznasz to za stosowne dopiero wtedy wez sie za spalanie
  • 0
"Łzy dadzą ci współczucie pot da ci rezultaty"

!!!!!!! Wróciłem !!!!!!!

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
Mówię aż tak okropnie to nie wygląda bo nie mam tak żeby był obwisły czy jakiś flak na brzuchu po prostu ma spory obwód ale jest taki normalny, jeszcze przed wakacjami robiłem częściej o wiele brzuszki i jeździłem rowerem stacjonarnym to lekka krata była ale wtedy nie mogłem nabierać masy mięśniowej i siła za dużo też nie szła i teraz trenuję wyłącznie na masę mięśniową i brzuch 3x w tygodniu bez żadnych rowerków itp. A no i przed wakacjami miałem w pasie 77cm a mam 85cm przeskok jest :/
To jak lepiej na razie porządnie jechać na masę mięśniową a dopiero jak już się ładnie masa zrobi to wtedy spalać tłuszczyk ? ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
To jak odpowie ktoś? ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Kong
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Pomógł: 0
19
Neutralna
  • Lokalizacja:Uk Swindon
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trójbój siłowy, karate
  • Staż [miesiące]:160
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:140x 6
  • Wyciskanie [kg]:150 x 4
  • Martwy ciąg [kg]:270 x 5
  • Waga [kg]:21.10.2013 - 98,8

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
już Ci ktoś odpisał ;)
  • 0

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
Jak napisał kolega wyżej jak uznasz za stosowne to zrzucaj. Ja radzę zrzucać na wiosnę, lato a jasień, zimę zostaw na masę. Pozdro, wytrwałości!

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.

to załóż okulary to zobaczysz..

Skoro uwazasz ze przy takim otluszczeniu brzuszki mu dadza szesciopak, to nie mamy o czym gadac..
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
Czy ja napisałem że chcę mieć sześciopak że już temat o nim? Ja powiedziałem po prostu że spory obwód brzucha i czy lepiej zmniejszyć ten obwód brzuch żeby był bardziej płaski czy dalej trenować na masę mięśniową.. ;)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

Major

    JDM Culture

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 0
10
Neutralna
  • Lokalizacja:Łańcut
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:NA
  • Pas [cm]:NA
  • Udo [cm]:NA
  • Przysiad [kg]:NA
  • Wyciskanie [kg]:100kg x2
  • Martwy ciąg [kg]:NA
  • Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
Gdzie foty ?
  • 0
"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
Nie chciałem wrzucać fotek bo trzeba najpierw wrzucić fote na jakąś inną stronę typu "imageshack" a dopiero potem wrzucić tu link.
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

UnDeRoS
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1738 postów
  • Pomógł: 0
138
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:18
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
No a myslales ze jak inaczej wrzucisz na forum zdjecie??!!
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
Wiem że tak! Dlatego napisałem że tak nie chce mi się w to bawić...
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

buczus92
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia kulturystyka
  • Staż [miesiące]:31
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:125kg
  • Waga [kg]:74,5kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
zrób 6v nie widzę problemu żeby trochę brzuch przepalic;)
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.

zrób 6v nie widzę problemu żeby trochę brzuch przepalic;)



Ale tłuszczu nie spalisz w jednym miejscu tylko na całym ciele. Za wycinka zawsze kroczą spadki masy mięśniowej, wiec na tym etapie nie ma sensu.
  • 0

buczus92
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 57 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Dublin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia kulturystyka
  • Staż [miesiące]:31
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:125kg
  • Waga [kg]:74,5kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
to może aerobik + abs ? to chyba najlepsze rozwiązanie na spalenie tłuszczu ?
  • 0

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Staż 14 miesięcy z bardzo małymi przerwami - potrzebuję porady.
Przepraszam zapomniałem napisać o wiele wcześniej :P

Temat do zamknięcia :) - problem rozwiązany :)
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024