3 odpowiedzi w tym temacie

[nanikosz]

Ważę 82 kg. Posiłek zjadam 30-40 po siłowni. Ile gram Gainera wypić po treningu. Porcję zalecaną przez producenta czyli 87?

[Mexyk]

Wypij tyle ile brakuje Ci w diecie.

[nanikosz]

Wypij tyle ile brakuje Ci w diecie.

w posiłku potreningowym zjadam ok 80-90 g węglowodanów w postaci kasz, ryżów. Tylko posiłek następuje 30-40 po treningu i aby uzupełnić glikogen. Generalnie to zastanawiające. W odżywce Activlab na 100 g produktu jest g. 93 węglowadanów ,a zalecana dawka przez producenta to miarka 30 g (porcja 28g), natomiast w gainerze activlab mass up w 100g produktu jest 87 g węglowodanów i zalecana dawka przez producenta to 100g. Oczywiście w gainerze są tez aminokwasy tylko czemu producent każde w odżywce potreningowej przyjmować więcej gainera a mniej carbo. Czyżby dlatego żeby konsument kupował częściej?


Wydaje się że jako odżywka potreningowa 2 miarki czyli ok 40 g węglowodanów z aminokwasami w zupełności wystarczy biorąc pod uwagę że za ponad pół godziny zjem pełnowartościowy posiłek bogaty w 80g węglowodanów, 40g białko z uzupełnieniem aminokwasów w inncyh produktach.

[UnDeRoS]

Przeciez to zalezy od Twojej wagi, a to co producent pisze, to raczej nie ma znaczenia, bo to jest bardzo ogolnie napisane.