Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

cześć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

trening

Temat jest zamknięty

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
102 postów
Pomógł: 0

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:mechanika smochodowa
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:177
Biceps [cm] :30
Wyciskanie [kg]:60
Waga [kg]:64

Napisano Ponad rok temu

cześć

Witam chciał bym was po prosić o ułożenie treningu 3 dniowego na mase tak abym szybką zrobił mase mięśniową

Waga: 63-64

Wzrost: 180 coś koło tego bo się dawno nie mierzyłem

Dzięki z góry i wiem że jest wiele takiech tematów

A i powiem jeszcze że mam wiele maszyn, bramkę , i wyciąg do wykorzystania ale i tak proszę o łatwe ćwiczenia

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: cześć

Przeczytaj regulamin: http://forum-kult...tion=boardrules

A potem zakładaj tematy. Zamykam.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cześć	Przedstaw Się	1 odpowiedź 563 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból wewnetrznej częśći kolan po treningu BJJ	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	19 odpowiedzi 2748 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spokojnie, nie taki Nerwowy jak się patrzy. Cześć	Przedstaw Się	2 odpowiedzi 839 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Biedronka kulturystyczna dla pakerów cześć 1	Humor	3 odpowiedzi 1602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
do II czesci moich zdjec z Miedzynarodowych...11.6. Brzeznic	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	0 odpowiedzi 1986 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: trening

Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Zakupiony plan treningowy od Jarosław Michaluk Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, plan, trening	1 odpowiedź 2381 wyświetleń	Ponad rok temu
Po treningu → Ogłoszenia/reklama → Sparujemy.pl - strona zrzeszająca grupy sparingowe w Polsce Napisany przez , Ponad rok temu sztuki walki, nóż, miecz, sparing i 6 więcej	0 odpowiedzi 4859 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Skuteczność diet i planów treningowych Napisany przez , Ponad rok temu dieta, trening, trener i 7 więcej	0 odpowiedzi 5114 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Trening na koniec dnia Napisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej	1 odpowiedź 4978 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Atlas ćwiczeń Napisany przez , Ponad rok temu bigtrainingatlas, triski, trening i 1 więcej	0 odpowiedzi 952 wyświetleń	Ponad rok temu