Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

POCZĄTKUJĄCY - ćwiczenia ekspanderem

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

ekspander ćwiczenia ćwiczenie

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

POCZĄTKUJĄCY - ćwiczenia ekspanderem

Dzień dobry.
Jestem początkujący i postanowilem ze pocwicze sobie ekspanderem

Chcialbym abyscie napisali mi plan przez caly tydzien, np poniedzialek plecy, wtorek biceps itp :napalony:

Oprocz tego napisac ile powtorzen musze wykonywac, ile razy trenowac w tygodniu...
Wiem ze napisalem bardzo nie jasno, dlatego jak cos nie jasne to prosze pytac ;D

Użytkownik Wacha edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: POCZĄTKUJĄCY - ćwiczenia ekspanderem

Refresh
pomoz ktos ;d

Ekspert
210 postów
Pomógł: 4

122
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Chełmno
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, fitness, tróbój siłowy, odżywianie i zdrowy styl zycia :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: POCZĄTKUJĄCY - ćwiczenia ekspanderem

Juz to gdzies dawałem:

:-)

Zawody siłowe dla młodzieży: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mocni na Facebooku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cwiczenia przed impreza	Multimedia	9 odpowiedzi 2783 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Lektura dla początkujących na temat odrzywiania	Dieta	0 odpowiedzi 1387 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka garda będzie wyjściową dla początkujących w MMA? 1 2	CROSS-BUDO	21 odpowiedzi 4399 wyświetleń	Ponad rok temu przez
"Kreatyna to dopiero po pół roku ćwiczenia" 1 2	Obalanie mitów	21 odpowiedzi 2706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na barki - domowe ćwiczenia na barki z hantlami.	Treningi	0 odpowiedzi 619 wyświetleń	Ponad rok temu przez