7 odpowiedzi w tym temacie

[Michu23]

Witam chciałbym się dowiedzieć, poradzić co sądzicie na temat moich planów.
mam 24 l i 91kg wagi, budowa ciała dosyć dobra lecz trochę duży brzuch.
Od ok 2 miesięcy wrocilem na siłownie wcześniej ćwiczyłem dużo z przerwami.
teraz chciałbym od września wziąśc sie porzadnie za siebie
Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zwiekszenie siły.
Co do diety to staram sie jej przestrzegać, jak wiadomo w tepie pracy i obowiązków cieżko sie pilnować co sie je ale wybieram tylko wartościowe posiłki.

Obecnie czas od czasu wcinam CARBO przed i od razu po treningu treningu.
Od wrzesnia chciałbym brać kreatyne z glutamina, oraz jakąś odrzywke białkowa.

Może jakieś porady sugestie ?
Czy może proponujecie cos innego

[kuba1000]

Skoro chcesz zrzucić Facik to zapodaj spalacz + bcaa + Białko + można kreatyne np Jabłaczan (jako antykatabolik i siły doda )
Co do konkrretów to zależy od funduszu

[Michu23]

tak 150zł na początek

[kuba1000]

FitMax BCAA + Cytrulina (bcaa ) + Olimp thermo speed albo możesz coś mocniejszego ,thyroburn, adipokill

[Michu23]

A sojawit po treningu ?? tanie a w miare duzo ma białka

[kuba1000]

Jak chcesz jako takie białko to te całe 150 zł na nie byś musiał wydać

[Michu23]

A jakie biało możecie polecić jako ,, potreningowe" w moim tybie mam mało czasu na przygotowanie posiłków itp a czas od czasu zastrzyk białka by sie przydał.
Czy jeżeli juz zacznę kuracje białkowa to muszę ja brać regularnie ?? czy poprostu czasami po treningu jak będzie pusta lodówka to zrobić drina.

[MF20]

trec night protein