Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w doborze wspomagaczy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Michu23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xx
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :41
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w doborze wspomagaczy





Witam chciałbym się dowiedzieć, poradzić co sądzicie na temat moich planów.
mam 24 l i 91kg wagi, budowa ciała dosyć dobra lecz trochę duży brzuch.
Od ok 2 miesięcy wrocilem na siłownie wcześniej ćwiczyłem dużo z przerwami.
teraz chciałbym od września wziąśc sie porzadnie za siebie
Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zwiekszenie siły.
Co do diety to staram sie jej przestrzegać, jak wiadomo w tepie pracy i obowiązków cieżko sie pilnować co sie je ale wybieram tylko wartościowe posiłki.

Obecnie czas od czasu wcinam CARBO przed i od razu po treningu treningu.
Od wrzesnia chciałbym brać kreatyne z glutamina, oraz jakąś odrzywke białkowa.

Może jakieś porady sugestie ?
Czy może proponujecie cos innego
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze wspomagaczy
Skoro chcesz zrzucić Facik to zapodaj spalacz + bcaa + Białko + można kreatyne np Jabłaczan (jako antykatabolik i siły doda )
Co do konkrretów to zależy od funduszu

Michu23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xx
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :41
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze wspomagaczy
tak 150zł na początek
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze wspomagaczy
FitMax BCAA + Cytrulina (bcaa ) + Olimp thermo speed albo możesz coś mocniejszego ,thyroburn, adipokill

Michu23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xx
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :41
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze wspomagaczy
A sojawit po treningu ?? tanie a w miare duzo ma białka
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze wspomagaczy
Jak chcesz jako takie białko to te całe 150 zł na nie byś musiał wydać

Michu23
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:xx
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :41
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze wspomagaczy
A jakie biało możecie polecić jako ,, potreningowe" w moim tybie mam mało czasu na przygotowanie posiłków itp a czas od czasu zastrzyk białka by sie przydał.
Czy jeżeli juz zacznę kuracje białkowa to muszę ja brać regularnie ?? czy poprostu czasami po treningu jak będzie pusta lodówka to zrobić drina.
  • 0

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze wspomagaczy
trec night protein
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024