Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu na siłownię.
Sprzęt jaki posiadam to gryf prosty i łamany, atlas ,ławka prosta z możliwością ustawienia skosu, hantle.
Mam 16 lat i 170 cm wzrostu ,a waga to 73 kilogramy.. Chciałbym prosić o ułożenie tygodniowego planu bo choć ćwiczę pół roku mam na ten temat małe pojęcie. Z góry dzięki.
Tygodniowy plan na siłownię.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
pomocy |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Pomoc przy wyborze prezentu dla męża |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Powrót na siłownie po przerwie |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
pomocy |
Samoobrona |
|
|
||
Pytanie nowincjusza w sprawie zakupu planu tren.Nowy, Pomocy, Plan Treningowy i 1 więcej |
Treningi |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
"Wizualizacja siebie"
- Ponad rok temu
-
trening hst
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
Co mozna jeszcze zrobic??
- Ponad rok temu
-
TRENING NA CHUDNIĘCIE
- Ponad rok temu
-
Mój Trening
- Ponad rok temu
-
plan 3 dni
- Ponad rok temu
-
Brak energii do treningu
Guest_henk_* - Ponad rok temu
-
Problem z utrata zbednego tluszczu
- Ponad rok temu
-
Mój plan ćwiczeń.
- Ponad rok temu