7 odpowiedzi w tym temacie

[Michaleczek]

Witam

Na początku stwierdzenie, sprzęt do ćwiczeń mam w domu i w każdej chwili mogę ćwiczyć i tu nasuwa się pytanie:

Czy jak mam możliwości to ćwiczyć codziennie czy starać się np. co drugi dzień by mięśnie odpoczęły ?

Jeżeli odpowiecie by co drugi dzień to potwierdzcie mi jeszcze tylko jedno, w taki dzień kreatyne na czczo? (Dzień bez treningu)


Pozdrawiam

[alojek]

Poczytaj sobie pierwsze o treningu jakies podstawowe arty. I zdecyduj jaki trening chcesz robic, bo na mase np najlepiej 3 treningi w tyg, na rzebe mozna i 5 itp. Poczytaj troche, pocwicz na sucho z dietą i potem dołącz kreatyne. )

pozdrawiam

[alojek]

Poczytaj sobie pierwsze o treningu jakies podstawowe arty. I zdecyduj jaki trening chcesz robic, bo na mase np najlepiej 3 treningi w tyg, na rzebe mozna i 5 itp. Poczytaj troche, pocwicz na sucho z dietą i potem dołącz kreatyne. )

pozdrawiam

[Michaleczek]

Znaczy ja przed kreatyną ćwiczyłem już około rok, tyle że tak bardziej delikatnie. Teraz właśnie gdy biorę kreatynę to ćwicze dłużej, intensywniej, dlatego takie pytanie zadałem. Więc proszę o odpowiedź

[n@zgul]

Witam

Na początku stwierdzenie, sprzęt do ćwiczeń mam w domu i w każdej chwili mogę ćwiczyć i tu nasuwa się pytanie:

Czy jak mam możliwości to ćwiczyć codziennie czy starać się np. co drugi dzień by mięśnie odpoczęły ?

Jeżeli odpowiecie by co drugi dzień to potwierdzcie mi jeszcze tylko jedno, w taki dzień kreatyne na czczo? (Dzień bez treningu)


Pozdrawiam

Kreatyne jak już zaczniesz to codziennie na czco ,a jeżeli masz drugą porcję, że po trening to bierzesz po treningu a w dzień bez treningu o podobnej porze.Trening 3,4 dniowy więcej niewarto odpocząc musisz.

[Michaleczek]

Ja posiadam kreatyne w tabletkach, by była dobra porcja wychodzi ich 4. Czyli mam brać 4 naczczo i 4 po treningu, a w dzień bez treningu naczczo a potem w tym czasie co powinien być trening ?

[n@zgul]

Ja posiadam kreatyne w tabletkach, by była dobra porcja wychodzi ich 4. Czyli mam brać 4 naczczo i 4 po treningu, a w dzień bez treningu naczczo a potem w tym czasie co powinien być trening ?

Pewnie masz z Olimpu ja taką miałem i tak brałem 4 na czco i 4 po treningu.

[Michaleczek]

Oki dziękuje, temat do zamknięcia

Jak się dowiem jak to dam reputa ;p