11 odpowiedzi w tym temacie

[prezesss]

witam . mam taki problem że ćwiczyłem rok i marne efekty ;/
potrzebny mi dobry plan na mase .
siłownie mam swoją .
mam 17 lat i waże 72kg/178 wzrostu.
z góry dziękuje

[UkaniU]

witam . mam taki problem że ćwiczyłem rok i marne efekty ;/
potrzebny mi dobry plan na mase .
siłownie mam swoją .
mam 17 lat i waże 72kg/178 wzrostu.
z góry dziękuje

Marna dieta , marny trening = MArne efekty

http://forum-kultury...niowy-5-dniowy/

[prezesss]

jakaś odżywka na mase do tego planu 4 dniowego ?
bo na taką porządną diete nie mam za bardzo czasu .

[UkaniU]

jakaś odżywka na mase do tego planu 4 dniowego ?
bo na taką porządną diete nie mam za bardzo czasu .

Dieta to 50% sukcesu 30-35% trening i 15-20% Suplementacja , czyli sam widzisz że dieta jest najważniejsza ..

Co do Supli jeżeli masz pieniądze to kup jakiś izolat białka + kreatynę np. dobry jabczan CM3 lub jakiegoś stocka + Gainera o wysokiej zawartości witaminowej lub zamiast niego kompleks wit. i węgle Vitargo.

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[prezesss]

myślisz że cm3 + mass xxl bedze dobre ?

[UkaniU]

myślisz że cm3 + mass xxl bedze dobre ?

Zdecydowanie tak , bardzo dobry gajnej , posiada tylko jeden - taki iż ma tylko 20gr. białka na 100gr. produktu , ale zawsze możesz dokupić średniej ceny białko i ładować do porcji gajnera.

[kuba1000]

Dobry Gainer to Jumbo Lub Mass Freak ten mass xxl to średnia pułka co najwyżej

[UkaniU]

Dobry Gainer to Jumbo Lub Mass Freak ten mass xxl to średnia pułka co najwyżej

Nie kieruję się jak większość opiniami internetowymi lecz tym jakie miało działanie w własnym zastosowaniu .

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[prezesss]

Nie kieruję się jak większość opiniami internetowymi lecz tym jakie miało działanie w własnym zastosowaniu .

a jak bym połączył mass xxl + bcca ?

[dzieciol21]

a jak bym połączył mass xxl + bcca ?

UkaniU napisal ci juz ze do tego gainera dokup bialko i dosypuj do porcji gainera...

aminokwasy beda tez okej.

[UnDeRoS]

Aminokwasy to podstawa suplementacji, mozesz oczywiscie tak polaczyc, ale moim zdaniem lepiej kupic bialko + bcaa + ewentualnie kreatyne, bo weglowodany ZAWSZE dostarczysz z jedzenia, z bialkiem duzo gorzej.

[prezesss]

znacie jakieś dobre amerykańskie odżywki ?
bo słyszałem że z usa są najlepsze i najmocniejsze ?