Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak ćwiczyć?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:1
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :30+
Przysiad [kg]:75
Wyciskanie [kg]:40
Martwy ciąg [kg]:85
Waga [kg]:65

Napisano Ponad rok temu

Jak ćwiczyć?

Witam mam 15lat 180cm wzrostu i okolo 65kg wagi. Mam dostep do silowni. Dzis z szwagrem podjolem probe wycisku na klatke piersiową wziolem 37kg trohe mnie to niezadowala . nigdy wczesniej nie cwiczylem na silowni, ewentulnie rower gra w piłke nożną itd . to dobrze??
Prosze o pomoc jak cwiczyc itd.

Guests
1352 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Łuków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć?

Prawdopodobnie trening FBW, luknij na podwieszone tematy.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.

dzieciol21

~~Zabanowany(a)~~
5442 postów
Pomógł: 3

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:trening
Staż [miesiące]:70+
Wzrost [cm]:190
Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak ćwiczyć?

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

i w twoim wypadku porzadna dieta. musisz zwiekszyc mase

TRENUJE BO LUBIE

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak działac?	Odżywki i Suplementy	6 odpowiedzi 1230 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co stosować? Pomocy!	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1388 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wzmocnić mięśnie grzbietu - podciąganie sztangielki do tułowia	Fitness i Aerobik	0 odpowiedzi 1849 wyświetleń	Ponad rok temu przez
GAINER + KRETA JAK STOSOWAĆ	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1351 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta?	Dieta	1 odpowiedź 661 wyświetleń	Ponad rok temu przez