Witam serdecznie może wy znawcy pomożecie mi . Mam mase 88kg przy wzroście 189cm .Chciałbym podjąć dietę na rzeźbę . jakich konkretnych produktów powinienem unikać a jakie powinienem jeść, bo np jedz tyle białka tyle czegoś to mi nic nie mówi . jak się znacie to powiedzcie mi czego unikać czego nie .
A no i najbardziej to zależy mi na klacie i brzuchu jak napinam brzuch to wyczówam mięśnie oddzielone ale cóż troche tłuszczyku i dupa ;/
Help.
Jaka jest dieta na rzeźbę??czego unikać
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
PakjerosxD
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:54
- Wyciskanie [kg]:93
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Jaka jest dieta na rzeźbę??czego unikać
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaka jest dieta na rzeźbę??czego unikać
dużo białka, mało węgli
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
PakjerosxD
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:54
- Wyciskanie [kg]:93
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaka jest dieta na rzeźbę??czego unikać
a kolego mógłbyś mi wypisać takich głównych produktów unikać ?? mogę zapłacić na pay pal
Gutaj
-
- Użytkownik
-
- 418 postów
- Pomógł: 2
29
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Grafika, Webmastering, WebDesign, Sztuki Walki, Kulturystyka
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:59
- Przysiad [kg]:10x120
- Wyciskanie [kg]:85
- Waga [kg]:82,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaka jest dieta na rzeźbę??czego unikać
omijać produktów wysoko węglowodanocych :C
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaka jest dieta na rzeźbę??czego unikać
A za co Ty chcesz płacić?mogę zapłacić na pay pal
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
PakjerosxD
-
- Użytkownik
-
- 11 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :36
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:54
- Wyciskanie [kg]:93
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaka jest dieta na rzeźbę??czego unikać
chciałbym tylko uzyskać liste produktów .konkretnych mi chodzi . np ziemniaki czy tam makaron itd.
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Jaka jest dieta na rzeźbę??czego unikać
Zmniejsz węglowodany i tłuszcze w diecie a zwiększ podaż białka w diecie.
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jaka dawka przed po w trakcie?Używałem szukajki |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaka obrona przed slamem??? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
biorąc ZMA trzeba zrobić jakąś przerwe?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakac nowosc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Kalkulator - ile gram kreatyny jest mi potrzebne ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta - ponownie
- Ponad rok temu
-
-
Dieta dla niejadka.
- Ponad rok temu
-
Redukcja wagi
- Ponad rok temu
-
napoje a trening na rzezbe
- Ponad rok temu
-
Pierwsza dieta
- Ponad rok temu
-
Mega apetyt- Ponad rok temu
-
tuńczyk- Ponad rok temu
-
lato - spadek wagi, sily- Ponad rok temu
-
Chciałbym zmienić swoją dietę
- Ponad rok temu
