20 odpowiedzi w tym temacie

[zelt03]

witam wszystkich . Ćwiczę 10 miesięcy na sucho dieta przez kilka miesięcy była , a jak nie było to starałem się jeść odpowiednie rzeczy , choć nie zawsze i pytanie do doświadczonych : chcę oczywiście dalej masować i zamierzam kupić jakiś gainerek http://www.fabrykasi...xl-2kg-2,p.html. Czy ta opcja byłaby dobra ? Widzę że posiada w składzie także kreatyne czyli lepiej bedzie szło na mase , zresztą tylko tak piszą . Dieta pewnie bedzie jakaś postaram się ułożyć trening na mase i zobaczymy co to będzie ,żeby kasa nie poszła na marne . Orientuje się ktoś w gainerach to niech podeśle linka jakiegoś dobrego do 120 zł . pozdrawiam .

[Kamil15]

Zależy jak wygląda twoja dieta jak brakuję więcej białka to się bierze gainer z większa dawką białka i tak samo z węglowodanami. Tak propos produktu to słyszałem że OLIMP Super Whey Gainer jest dobry. Ten gainer co podałeś to prawie same węglowodany.

Użytkownik Kamil15 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Szału nie robi te z olimpu .

Weź Mass Freak lub Jumbo

[Kamil15]

Nie używam teraz gainerów więc nie wiem ale gdzieś latałem po forum i widziałem że ktoś się przechwalał tym

[dzieciol21]

wiec jezeli nei miales stycznosci badz nei wiesz co to jest to prosze nie polecac... bo potem ktos kupuje po takich bezsensownych wypowiedziach i jest rozczarowanie.


a tak na marginesie jumvo albo mhp up your mass(+ dodatkowo dobre bialko, bo w UYM jest ono slabe)

[Kamil15]

wiec jezeli nei miales stycznosci badz nei wiesz co to jest to prosze nie polecac... bo potem ktos kupuje po takich bezsensownych wypowiedziach i jest rozczarowanie.


a tak na marginesie jumvo albo mhp up your mass(+ dodatkowo dobre bialko, bo w UYM jest ono slabe)

Miałem styczność tylko napisałem że teraz nie biorę żadnego gainera i akurat wiedziałem o tym gainerze od doświadczonych osób.

[zelt03]

co do tego mhp up your mass to widze że jest ogarnięty ludzie go chwalą co do rozpuszczalności , smaku i zawiera dużo bcaa .

[Kamil15]

To wypróbuj go zobacz jakie efekty a potem inny jakiś i zobacz jaki inny ci efekty da a jeżeli ten da dobre efekty to nie zmieniaj

[zelt03]

jedyna rzecz która mnie przed nim zniechęca to cena . kosztuje 120 coś takiego ale ma tam tylko ponad 2 kg . czyli 17 porcji , ale zalecane dzienne dawkowanie jest tylko po treningu .

[dzieciol21]

z twojej wypowiedzi nei widze zebys mowil ze miales z nim stycznosc... napisales ze czytales o nim... wiec jedno przeczy drugiemu. ale mniejsza z tym.



tak jak mowie w UYM masz dobre wegle, ale z tego co pamietam masz tam bialko sojowe, czyli srednio. osobiscie mialem dodatkowe bialko i dosypywalem do UYM kiedy szejki robilem.


poczekaj jeszcze na opinie innych moze ktos rowniez cos ciekawego doradzi.

[PUMP]

Up your mass to nie gainer tylko balk

[Marek1990]

Ja brałem mega mass xxl - Cena nie duża jak za tyle kg gainera - efekty były spore. Smaki dobre - rozpuszczalność dobra

Później brałem mutant massa o smaku ciastek i powiem tak - efekty marne - smak , że rzygać się chcę. Może miałem po prostu jakiś nie fart i jakaś zleżała była ale dla mnie mutant mass to syf. Już lepiej sprawdził się tańszy mega mass xll.


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zobacz 4.8kg + 1kg gratis i gwarantuję Ci, że jeśli chociaż jakamś skromną dietę będziec mieć to przytyjesz. Wiem po sobie. Co prawda zatłuściłem się zdeka bo nie ćwiczyłem ale wszystko ogarniam teraz powoli.

Jeśli chcesz masę to daje Ci dietę ( nie profesjonalną ) + jak brałem gainera na masę i przytyłem w kilka miechów - z pół roku z wagi 65kg na wagę 88kg. Nie musisz wierzyć.


Posiłek 1 :
3 jaja gotowane , płatki owsiane 100g + mleko 250ml ( możesz dodać orzechów , rodzynek , bakali ) + owoc

Posiłek 2 :
Ja akurat jadłem w pracy makaron rurki 100g + pierś z kurczaka 170g w kostkę i warzywa.

Posiłek 3 - tutaj brałem b.dużą dawkę gainera - taką która na 3x powinno się rozłożyć i do tego banan

Posiłek 4 przed treningiem
Ryż brązowy 100g , pierś z kurczaka 170g , warzywa + łyżka oliwy

Posiłek po treningu
2 banany , odżywka białkowa + ryż 100g + czasem kawałek mięcha ryby)

Posiłek przed snem
Kostka twarogu 250g + warzywo + oliwa


Ktoś napiszę , że to syf ale gwarantuję Ci , że na 1000% efekty mieć będziesz z tego co Ci pisze. Mi weszło. W bicku miałem 3.0 teraz mam 3.8 ale wiadome na każdego inaczej działa.

Użytkownik Marek1990 edytował ten post Ponad rok temu

[kikkk]

a ja polecam vitalmax whey pro gainer 2. moge polecic tylko smak truskawkowy bo nigdy nie wybieram i tak jakos mi porzychodzi ciagle ten sam:P

Informacja żywieniowa:
Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) / % ZDS
Wartość energetyczna 1517 kJ (357 kcal) / 609 kJ (143 kcal)
Białko 27,21 g / 10,9 g
Węglowodany 61,14 g / 24,5 g
Tłuszcz 0,82 g / 0,33 g

[kuba1000]

W 100 % popieram besta

Porównaj sobie skład takiego lean gain ,mass freak czy też jumbo z takim mass xxl
Jak chodź trochę jesteś kumaty to zobaczysz różnice
Szkoda wydawania siana na cukier ,lepiej dołożyć i wypić dużo cennych wartości odżywczych

[zelt03]

Up your mass to nie gainer tylko balk

jak nie gainer to co to jest ? bo za bardzo nie czaje nazwy 'balk'

[kuba1000]

Masz proporcje 1 do 1 białko ,węglowodany na 100 g przykładowo masz po 50 g białka i 50 g węgli

[zelt03]

no to jak dla mnie wolał bym więcej białka a troche mniej węglowodanów.

[Belial]

no to jak dla mnie wolał bym więcej białka a troche mniej węglowodanów.

To sobie kup carbo i białko i mieszaj wg uznania

[zelt03]

cześć. dziś zdecydowałem się i kupiłem gainera Peak SUPREME MASS za 119 zł . Czy śmiało moge go mieszać z aminokwasami trec ? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest jakiś sens ?

[kuba1000]

Tak śmiało możesz mieszać ;]