nie mam pomysłu na jakiś dobry trening a mam do dyspozycji tylko 2x hantle po 5kg , ławkę i sztangę max obciąrzenie 40kg + sztanga 10kg pomuszcie zrobić mi jakiś dobry trening 4 dniowy
pamiętajcie że dopiero zaczynam
pierwsz trening
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
kitson
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:165
- Waga [kg]:45
Napisano Ponad rok temu
pierwsz trening
MłodyJeszczePaker
-
- Użytkownik
-
- 55 postów
- Pomógł: 0
14
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Muzyka, Siłownia,Hackerstwo,Piłka Nożna.
- Staż [miesiące]:3
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:100
- Wyciskanie [kg]:65
- Martwy ciąg [kg]:140
- Waga [kg]:79
Napisano Ponad rok temu
Re: pierwsz trening
Zacznijmy od tego, że nie rozróżniasz działów .. 
Wiesz o czymś takim jak trening domatora , bez przyrządów itp. ?
Odwiedz dział : Trening
Tam masz temacik, Ćwiczenia bez sprzętu i jest oczywiście mój post zamieszczony z opisem dobrego treningu domatora.
Jeżeli chcesz to skorzystaj ..
Na ułożeniu treningu z tym co tam masz to ja już się nie znam i nie mam o tym zielonego pojęcia .
Proponowałbym usunąć temat,żeby nie robić dziadostwa i ewentualnie założyć nowy w dziale Trening .
Pozdro.
Wiesz o czymś takim jak trening domatora , bez przyrządów itp. ?
Odwiedz dział : Trening
Tam masz temacik, Ćwiczenia bez sprzętu i jest oczywiście mój post zamieszczony z opisem dobrego treningu domatora.
Jeżeli chcesz to skorzystaj ..
Na ułożeniu treningu z tym co tam masz to ja już się nie znam i nie mam o tym zielonego pojęcia .
Proponowałbym usunąć temat,żeby nie robić dziadostwa i ewentualnie założyć nowy w dziale Trening .
Pozdro.
Użytkownik MłodyJeszczePaker edytował ten post Ponad rok temu
,,Ja nie ulegam groźbą wychodzę ci naprzeciw,
Ty sam przyniesiesz linę bym wziął i cię powiesił.
Nic ponad moje siły, nic mnie nie ogranicza,
Mam pierdolony upór, jebaną wole życia.
Wciąż na ulicach, posłuchaj co ci powiem,
Zrób listę za i przeciw, spuść głowie, w ciszy odejdź
Przecieram oczy i idę przez to życie
Rzeczywistość to suka, witamy się o świcie."
Setka ludzi walcząca ramię w ramię liczy się o wiele bardziej niż milion osób trzęsących się ze strachu..
Ty sam przyniesiesz linę bym wziął i cię powiesił.
Nic ponad moje siły, nic mnie nie ogranicza,
Mam pierdolony upór, jebaną wole życia.
Wciąż na ulicach, posłuchaj co ci powiem,
Zrób listę za i przeciw, spuść głowie, w ciszy odejdź
Przecieram oczy i idę przez to życie
Rzeczywistość to suka, witamy się o świcie."
Setka ludzi walcząca ramię w ramię liczy się o wiele bardziej niż milion osób trzęsących się ze strachu..
Radekss
-
- Użytkownik
-
- 52 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:30
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:99
- Przysiad [kg]:80
- Wyciskanie [kg]:75
- Martwy ciąg [kg]:95
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
Re: pierwsz trening
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta, Suplementacja i Trening |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Żywienie wewnątrzkomórkowe ( okołotreningowo) |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Rękawice (taktyczne?) do treningu |
TACTICAL GEAR |
|
|
||
Rower treningowy |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Trening na ta chwile masa |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
ile czasu zajmie osiągnięcie ładnej sylwetki słabeuszowi?
- Ponad rok temu
-
FBW
- Ponad rok temu
-
Lipomastia
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia dla początkującego
- Ponad rok temu
-
drążek i ławka skośna poczatki
- Ponad rok temu
-
na noc??
- Ponad rok temu
-
jakie ćwiczenia??
- Ponad rok temu
-
plan ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Który trening będzie lepszy ?
- Ponad rok temu
-
Treningi kilka pytań
- Ponad rok temu
