Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Coś na masę i coś na redukcję:D

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

10 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
100 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siatkówka, tenis stołowy
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :32
Pas [cm]:78
Udo [cm]:49
Wyciskanie [kg]:65
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Coś na masę i coś na redukcję:D

Witam! moje pytania brzmią:
1. Znajoma poszukuje czegoś na utratę zbędnych kilogramów (nasłuchała się o diecie Dukana:)) co moglibyście jej polecić??
2. Ja sam potrzebuje czegoś na masę by się troszkę ogarnąć przed nowym rokiem szkolnym, jestem chudy (ekto) , wiec nie zależy mi bardzo na masie mięśniowej, zależy mi tylko na dorzuceniu kilku kilogramów, nawet w postaci tłuszczyku:) co możecie mi polecić??? Dietę mam:) proszę o pomoc. Pozdro

Użytkownik
52 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:99
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:75
Martwy ciąg [kg]:95
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

jeśli diete masz to ćwicz (jeśli masz plan treningowy) i czekaj na efekty;D

Użytkownik
100 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siatkówka, tenis stołowy
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :32
Pas [cm]:78
Udo [cm]:49
Wyciskanie [kg]:65
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

'Radekss', dnia 06 Lip 2011 - 18:05, napisał:

jeśli diete masz to ćwicz (jeśli masz plan treningowy) i czekaj na efekty;D

Ćwiczę ale to ni groma nie idzie:)

(( tyle tylko co rzeźba się troszkę poprawiła...

Użytkownik
52 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:99
Przysiad [kg]:80
Wyciskanie [kg]:75
Martwy ciąg [kg]:95
Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

może problem tkwi w treningu?... Jeśli mozesz to wstaw swój plan treningowy...

Użytkownik
100 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siatkówka, tenis stołowy
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :32
Pas [cm]:78
Udo [cm]:49
Wyciskanie [kg]:65
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

nie mam go spisanego...ćwiczę w domu hantle, sztanga, podciągi i różne inne ćwiczenia... ok. 3 razy w tygodniu

Użytkownik lukaszk52 edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

znajomy thermo speed z olimpa i dieta low carb , ty dieta na masę i do uzupełnienia diety możesz dać gainera jak chcesz taniego to na przykłada mass attacker z uns a jak masz więcej $ to mass freak

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Użytkownik
100 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siatkówka, tenis stołowy
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :32
Pas [cm]:78
Udo [cm]:49
Wyciskanie [kg]:65
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

Oki

dziekuje za pomoc:) a kreatynka vitalmaxa moze być do tego??

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

Ja bym na twojm miejscu zaczoł ćwiczyć bez kreatynki dał ją dopiero za jakieś pół roku a przez ten czas sztywno trzymał dietę i tak i tak byś poszedł do przodu jak zły

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Użytkownik
100 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siatkówka, tenis stołowy
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :32
Pas [cm]:78
Udo [cm]:49
Wyciskanie [kg]:65
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

No dobrze, tak zrobię. a testował ktoś kreatyne UNS??

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

Mono jak mono będzie działać

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Użytkownik
100 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siatkówka, tenis stołowy
Staż [miesiące]:9
Wzrost [cm]:180
Biceps [cm] :32
Pas [cm]:78
Udo [cm]:49
Wyciskanie [kg]:65
Waga [kg]:63

Napisano Ponad rok temu

Re: Coś na masę i coś na redukcję:D

OKI dzięki wielkie

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Fanatyk (cos o kibicach)	Multimedia	12 odpowiedzi 2148 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w treningu	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1426 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Redukcja masy ciała - szukam pomocy	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1088 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Obiecalem no i prosze	Rozmowy nie na temat	8 odpowiedzi 1295 wyświetleń	Ponad rok temu przez
HELP ME!!! POTRZEBNA POMOC PANOWIE!!! 1 2	Rozmowy nie na temat	28 odpowiedzi 3830 wyświetleń	Ponad rok temu przez