Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co lepsze na mase ? gainer czy białko ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

electro;)
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgierz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłowni,siatkówka,mma,filmy
  • Staż [miesiące]:około24
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Wyciskanie [kg]:76
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Co lepsze na mase ? gainer czy białko ?
Witam chce zdobyc troche masy mięśniowej , chciałem się dowiedziec co jest lepsze białko czy gainer ? jeżeli tak to jaki/e?
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepsze na mase ? gainer czy białko ?
W zależności czego ci brakuje z jedzenia . Zacznijmy od tego czy masz diete ?

electro;)
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgierz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłowni,siatkówka,mma,filmy
  • Staż [miesiące]:około24
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Wyciskanie [kg]:76
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepsze na mase ? gainer czy białko ?
Nie mam ;(
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepsze na mase ? gainer czy białko ?
To wielka pora by ją posiadać bo bez niej to daleko nie zajdziesz w tym sporcie .

Belial
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2017 postów
  • Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepsze na mase ? gainer czy białko ?
potem ludzie z 2letnim stażem mają 33 w bicu zamiast 43:) Po co kupować żarcie w proszku, skoro normalnego nie masz odpowiednio dobranego?
  • 0
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

electro;)
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgierz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłowni,siatkówka,mma,filmy
  • Staż [miesiące]:około24
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :33
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Wyciskanie [kg]:76
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepsze na mase ? gainer czy białko ?
Aha, to prosze o pomoc w doborze diety :)
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Co lepsze na mase ? gainer czy białko ?
Dokladnie dieta to podstawa suplemety uzupelniaja a nie zastepuja diety! Podstawowa zasa to Bialko. Na mase jedz conajmniej 2 gramy na kg masy ciala. A wegli jedz ok 5-6 gramow na kg masy ciala jedz 5 posilkow dziennie. Najwarzniejszym pośilkiem dnia jest sniadanie. Tu spozywaj bialko z jaj i weglowodany z Platkow owsianych do tego zdrowe tluszcze. Po treningu dobre bialko i zjedz Bagietke. Szybko uzupelnia weglowodany stracone podczas treningu. Przed snem jedz np serek wiejski. ( bialko dobre na noc)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024