7 odpowiedzi w tym temacie

[grabol508]

witam mam od jakiegoś czasu ćwiczę na masę, jednak mam oponę na brzuchu czy jak robię masę to mogę biegać ?

[xYahikox]

witam mam od jakiegoś czasu ćwiczę na masę, jednak mam oponę na brzuchu czy jak robię masę to mogę biegać ?

Nie polecam,schudniesz tak jak ja;p. Opone masz bo może za dużo tłuszczów spożywasz.ale to i tak ci na treningach przerobi się w mieśnię,na koncu trenowania zostaną tylko miesnie brzucha i opona zniknie;))

[grabol508]

bo właśnie czytałem sporo że bez biegania itd tylko siłka to można wyrobić mięśnie brzucha ale będą nie widoczne pod warstwą tłuszczyku ;D

[xYahikox]

znaczy ja tez jestem w tym nowy i czytałem mam paru kolegów bardziej doswiadczonych,i oni mowią ze ćwiczenia miesni brzucha bardzo dużo kalorii spalają, a do budowy masy:Klaty ramion itd jest to potrzebne, i kiedy oni zbudowali miesnie parti górnych jak chcieli wtedy jedli trenowali i miesnie brzucha zaczeli robic;D

[grabol508]

to p******e bieganie tylko pompa

[dzieciol21]

mozesz biegac. 2-3 sesje w tygodniu po 30 minut wystarcza. do tego prozadny trening brzucha.


i spojrz na diete bo zapewne pochlaniasz za duzo wegli.

[grabol508]

co do diety to wiem bardzo dobrze ze nie ma się czym chwalić

[dzieciol21]

w takim razie nei narzekaj ze kibel ci wywala...