Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening klaty


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

gregi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 184 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:copiraiting, psychologia, sport, muzyka, fotografia
  • Staż [miesiące]:6
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:98
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:58
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Trening klaty
Witam

Mój trening klatki piersiowej wygląda następująco:

-sztanga na prostej 3x10-8-6
-sztangielki na skosie 3x10-8-6
-rozpietki na prostej 3x12-10-8
-pompki

Mam pytanie dotyczące wykonywania pompek, chodzi o to czy muszę je wykonywać na końcu - gdyż po ćwiczeniach kompletnie nie mam sił, za to jakbym je wykonywał na początku to i pąpki i pozostałe ćwiczenia mógłbym porządnie wykonać.
  • 0

pawlik5192
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 153 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Lokalizacja:Ciechanów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka, kobiety
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :45
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Waga [kg]:93

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening klaty
ja bym w ogóle tych pompek nie robił i zrobił troche zmodyfikowany trening, Zastąpiłbym rozpiętki na płaskiej, a zrobił je na skosie, a pompki bym zamienił na przenoszenie hantla za głowę, albo zrób pompki na poręczach
  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024