6 odpowiedzi w tym temacie

[PakjerosxD]

Witam serdecznie mam do was kochani kulturyści pytanie, ale najpierw:
ćwiczę ponad pół roku masy mi przybyło tylko na korpusie a w "łapie nic jak to się mówi" no od barków po nadgarstek nic ;/ nie rośnie.
Może poradzicie mi jakieś odżywki żeby rozrosły się te mięśnie bo ograniczają mnie tak . i to nie bardzoo ładnie wygląda.

Help Me!~)

[kuba1000]

Problem leży pewnie w żarciu Pokaż jak wygląda twoje jedzonko

[PakjerosxD]

ja nie odżywiam się jak maniak kulturystyczny... ;P normalnie jjem jak człowiek śniadanie składa się z kanapek(czasem produkty jajeczne)mleko + herbata obiad to ziemnaiki + zielenina+ jakies mięso ( różnie) albo jakaś zupa a kolacja to tak samo prawie jak śniadanie....

no może jednak są jakieś suplementy odżywki żeby rozbudowac ?

[dzieciol21]

3 posilki to jada zwykly kowalski a nie kulturysta badz ktos kto chce zbudowac mase... poczytaj najpierw tematy podwieszone a potem zadawaj takie pytania.

[S.O.S.]

Powienienes jesc 5-6 posilkow, ktore musza dostraczyc dodatni bilnas kaloryczny musi byc na plusie aby rosła masa i problem moze tez lezy w treningu

[PakjerosxD]

dobra to może macie jakis wykaz ppro porade żebym zbudował te łapy bo tors mam dobry
poradźcie coś

[dzieciol21]

http://forum-kultury...309-co-na-mase/


i zanim zaczniesz zadawac kolejne pytania, poczytaj to:

http://www.fabrykasily.pl/t1675/