2 odpowiedzi w tym temacie

[jose]

Więc tak wygląda mój dzień treningowy zazwyczaj:

Rano 7 30 płatki corn flejs lub cini minis z mlekiem. 9 30/10 30 Kanapki z serem,szynką,pomidor,ogórek,sałata + jogurt. 12 30 obiad szkolny zupa,kisiel/ryż. Ziemniaki/makaron gulasz/schabowy sorówka. 14 30/15 30 obiad w domu makaron sos piersnik/karkowka/jajka sorowka. 16 30/17 posiłek przedtreningowy ryż z jogurtem/banany z jogurtem. 18 00/18 30 trening 20 00/20 30 ryż/makaron piersnik/jajko/karkówka sos sorówka. 22 00/22 30 ryż z jogurtem/maakron z jajkiem/jogurt/pierogi.

Czy ta dieta jest odpowiednia ? liczę na opinie i ew. korekty Pozdrawiam.

[Belial]

Więc tak wygląda mój dzień treningowy zazwyczaj:

Rano 7 30 płatki corn flejs lub cini minis z mlekiem. 9 30/10 30 Kanapki z serem,szynką,pomidor,ogórek,sałata + jogurt. 12 30 obiad szkolny zupa,kisiel/ryż. Ziemniaki/makaron gulasz/schabowy sorówka. 14 30/15 30 obiad w domu makaron sos piersnik/karkowka/jajka sorowka. 16 30/17 posiłek przedtreningowy ryż z jogurtem/banany z jogurtem. 18 00/18 30 trening 20 00/20 30 ryż/makaron piersnik/jajko/karkówka sos sorówka. 22 00/22 30 ryż z jogurtem/maakron z jajkiem/jogurt/pierogi.

Czy ta dieta jest odpowiednia ? liczę na opinie i ew. korekty Pozdrawiam.

nie.

[moxia]

nie jestem ekspertem,ale juz moge ci powiedziec ze do kosza,nie napisales tez co zamierzasz osiagnac!zastanow sie najpierw jak chcesz wygladac,pozniej poczytaj w podwieszonych,a dopiero pozniej wklej tu swoja diete,pozdrawiam