24 odpowiedzi w tym temacie

[Triple H]

Co do sztuk walki to rozmyślałem nad zapasami Ale u mnie kiepsko w nauce, więc muszę poprawić stopnie i wtedy dopiero się tym zajmę. Właśnie chyba poczekam do 15 lat i w tedy będę ostro ćwiczył Bo mięśnie to mi się nawet ładnie rzeźbią A co myślicie o wieku 14 lat, żeby zacząć ćwiczyć? Bo jakoś nie wiem czy do 15 wytrzymam No bo właśnie za niedługo 14 lat mi stuknie ;D

[Triple H]

Znalazłem taki artykuł o kulturystyce młodych ludzi (możecie przeczytać sobie dość krótki) [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Poczytałem trochę informacji po różnych forach i z moich wyników wywnioskowałem, że wzrost hamuje tylko: Martwy Ciąg (tego nie wykonuję), ćwiczenia na barki (to wykonuję) oraz przysiady ze sztangą (to wykonuję ale z hantlem 3kg HUH) Z tymi barkami i przysiadami to nie jestem pewny. Bardzo mi zależy na tym trenowaniu a że jestem człowiekiem ''niecierpliwym'' to podam wam jeszcze mój plan treningowy, wszystkie ćwiczenia brałem z tej strony: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] głównie te ćwiczenia z hantlami na wszystkie partie ciała...Właśnie nie wiedziałem jak się do tego zabrać, jedni mówili że za dużo ćwiczę nogi i nie miałem ćwiczeń na klatę, wyglądało to mniej więcej tak:
Poniedziałek:Mięśnie klatki piersiowej, Mięsień prosty brzucha, Nogi.
Wtorek:Mięsień czworoboczny ''kaptur'', plecy, barki.
Środa:Biceps,Triceps,Barki.
Czwartek:Mięśnie klatki piersiowej, Mięsień prosty brzucha, Nogi.
Piątek:Biceps,Triceps,Barki.
Sobota:Mięśnie klatki piersiowej, Mięsień prosty brzucha, Nogi.
Niedziela:Mięsień czworoboczny ''kaptur'', plecy, barki.
Dobrze jest czy coś mi doradzicie? Przypominam że używam do tych ćwiczeń hantli 3kg i ładnie mi się mięśnie rzeźbią Poza tym za około 2 tygodnie wyjeżdżam w teren, otwarta przestrzeń, jezioro, lasy ahhh...Doradzicie mi coś ćwiczyć? Będę miał idealne warunki, otwarta przestrzeń=bieganie, jezioro=pływanie, coś jeszcze doradzicie w tej kwestii czy tylko te 2 rzeczy możliwe jest wykonywać przy takich warunkach? Jeszcze poruszmy temat regeneracji mięśni,przepraszam ale zadaje to pytanie 5 raz bo jestem niekumaty Więc tak zaczynam ćwiczenia o 19:00 kończę o 20:00 (godzinkę poświęcam na ćwiczenia, to wystarcza mieszczę się w czasie) idę spać o godzinie 22:00 na drugi dzień znowu ćwiczenia zaczynam o 19:00, więc licząc: mam 22 godziny na regenerację mięśni, czyli prawie 1 dzień, czy to wystarczy na regenerację? Bo przecież dzień ma 24h więc to niewielka różnica. To wszystkie moje pytania, proszę o dokładne czytanie pytań oraz odpowiedzi, ponieważ bardzo mi zależy a dla każdego plusik się za to należy (próbowałem zrymować ) Dokładnie, rozdam plusiki dla każdego za odpowiedzi Z góry dziękuję i czekam, pozdrawiam!

[Triple H]

Odświeżam, czekam na odpowiedzi na te pytania co zadałem u góry

[gregi]

Kupiłem go w Kerfurze (nie wiem jak to się pisze) Ale przeważnie były tam po 100zł takie hantelki. Za 200zł to już były 2x w zestawie.

Szkoda, że nie rzuciłeś okiem na allegro, tam mógłbyś dostać zestaw 2x10kg już z przesyłką za 90zł, chyba że wolałbyś hantle żeliwne (o niebo lepsze) to wtedy jest to już koszt 150 zł za komplet 2x10, ale i tak owiele taniej niż w sklepie. Jak ja się kiedyś pytałem w sklepie o hantle 10kg to żeliwna kosztowała 140zł - jedna.

[Triple H]

No w sumie racja ale z dziwnych powodów rodzice zabraniają mi zamawiać przedmioty z internetu

PS: CZEKAM NA ODPOWIEDZI NA TE PYTANIA:

Znalazłem taki artykuł o kulturystyce młodych ludzi (możecie przeczytać sobie dość krótki) [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Poczytałem trochę informacji po różnych forach i z moich wyników wywnioskowałem, że wzrost hamuje tylko: Martwy Ciąg (tego nie wykonuję), ćwiczenia na barki (to wykonuję) oraz przysiady ze sztangą (to wykonuję ale z hantlem 3kg HUH) Z tymi barkami i przysiadami to nie jestem pewny. Bardzo mi zależy na tym trenowaniu a że jestem człowiekiem ''niecierpliwym'' to podam wam jeszcze mój plan treningowy, wszystkie ćwiczenia brałem z tej strony: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] głównie te ćwiczenia z hantlami na wszystkie partie ciała...Właśnie nie wiedziałem jak się do tego zabrać, jedni mówili że za dużo ćwiczę nogi i nie miałem ćwiczeń na klatę, wyglądało to mniej więcej tak:
Poniedziałek:Mięśnie klatki piersiowej, Mięsień prosty brzucha, Nogi.
Wtorek:Mięsień czworoboczny ''kaptur'', plecy, barki.
Środa:Biceps,Triceps,Barki.
Czwartek:Mięśnie klatki piersiowej, Mięsień prosty brzucha, Nogi.
Piątek:Biceps,Triceps,Barki.
Sobota:Mięśnie klatki piersiowej, Mięsień prosty brzucha, Nogi.
Niedziela:Mięsień czworoboczny ''kaptur'', plecy, barki.
Dobrze jest czy coś mi doradzicie? Przypominam że używam do tych ćwiczeń hantli 3kg i ładnie mi się mięśnie rzeźbią Poza tym za około 2 tygodnie wyjeżdżam w teren, otwarta przestrzeń, jezioro, lasy ahhh...Doradzicie mi coś ćwiczyć? Będę miał idealne warunki, otwarta przestrzeń=bieganie, jezioro=pływanie, coś jeszcze doradzicie w tej kwestii czy tylko te 2 rzeczy możliwe jest wykonywać przy takich warunkach? Jeszcze poruszmy temat regeneracji mięśni,przepraszam ale zadaje to pytanie 5 raz bo jestem niekumaty Więc tak zaczynam ćwiczenia o 19:00 kończę o 20:00 (godzinkę poświęcam na ćwiczenia, to wystarcza mieszczę się w czasie) idę spać o godzinie 22:00 na drugi dzień znowu ćwiczenia zaczynam o 19:00, więc licząc: mam 22 godziny na regenerację mięśni, czyli prawie 1 dzień, czy to wystarczy na regenerację? Bo przecież dzień ma 24h więc to niewielka różnica. To wszystkie moje pytania, proszę o dokładne czytanie pytań oraz odpowiedzi, ponieważ bardzo mi zależy a dla każdego plusik się za to należy (próbowałem zrymować ) Dokładnie, rozdam plusiki dla każdego za odpowiedzi Z góry dziękuję i czekam, pozdrawiam!