Brak odpowiedzi do tego tematu

[GauchO]

Witam,
Mam pytanie, od dłuższego czasu tak dla własnego zdrowia w domu ćwiczę, a mianowicie robię pompki. Tak jak widać na załączonym obrazku (to nie moja klata ) czarny kolor pokazuje miejsce gdzie nie widać wypukleń, odstających mięśni a biały to widoczny efekt. Znajomi także robią w swoich domostwach takie ćwiczenia i u nich widać efekty proszę o pomoc.