Chciałem się dowiedzieć czy można w jakiś naturalny sposób zwiększyć, przyspieszyć metabolizm? Z tego co dzisiaj wyczytałem, dowiedziałem się, że obcinając kalorie za bardzo automatycznie spowalniam metabolizm swojego organizmu, a co za tym idzie dzienne spoczynkowe zapotrzebowanie na kalorie(przy redukcji efekt odwrotny do zamierzonego). Czy można jakoś wyliczyć do ilu mogę obciąć kalorie tak aby nie odbiło się to na metabolizmie? Od czego zależy metabolizm organizmu? Kiedyś myślałem, że głównie o całkowitej masy mięśniowej jaką człowiek posiada. Więcej mięśni równa się większe zapotrzebowanie na kalorie, ale mój brat ma znacznie mniej mięśni ode mnie i jedząc co najmniej 2 razy więcej pozostaje chudy jak szczapa...

Metabolizm
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: Metabolizm
kolego, 3-4 razy w tygodniu aeroby po 40-50 minut, czestsze mniejsze posilki, do tego zwiekszyc spozywanie bialka a obciecie wegli, to w skrocie, i wiekszosc ci to powie.
co do obcinania kalorii, wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i stopniowo obcinaj kalorie, nie rob za duzego skoku z obcieciem.
co do obcinania kalorii, wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie i stopniowo obcinaj kalorie, nie rob za duzego skoku z obcieciem.
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaką diete stosowac chodząc na silownie ? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
z jakiej firmy jest najlepsza kreatyna |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Czy jakość wciąż zależy od marki??? |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
jaki COMBAT wybrać i gdzie trenować -KRAKÓW |
COMBAT |
|
![]()
|
||
Jakie buty? |
TACTICAL GEAR |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta naszych przodków - paleodieta
- Ponad rok temu
-
Dieta.
- Ponad rok temu
-
przetwory mleczne na redukcji
- Ponad rok temu
-
redukcja - coś jest nie tak
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Elementy diety
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta dla wykałaczki
- Ponad rok temu
-
Grupa krwi a dieta.
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu