Skocz do zawartości


Zdjęcie

Góra i dół - różne tempo rozwijania się


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

trodax
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Góra i dół - różne tempo rozwijania się
Cześć,
mam takie pytanie ( to mój 1 post tutaj więc jeśli będzie coś nie halo to proszę o wyrozumiałość). Od 4 miesięcy chodzę na siłownię 3 x tydzień no i ... zauwazylem, ze nogi mam już nabite natomiast góra (klatka, rece, brzuch) nie jest jeszcze na poziomie jakim bym sobie zyczyl. I teraz pojawia sie kłopot. Zawsze miałem tendencję do nabitych nóg, ogolnie mam grube kosci, teraz zamienilem tluszcz w miesnie ale zauwazylem, ze juz chyba wystarczy tego budowania i teraz pytanie jak odchudzic (wyrzezbic) nogi ale przy jednoczesnie jak najmniejszej stracie na górze ?

Bede wdzieczny za podpowiedzi bo nawet dziewczyna zwrocila mi na to uwage : )

A ogolnie to cwicze na rzeźbe ale w obecnym etapie mam trening bardziej masowy, statyczny poniewaz zeby rzezbic trzeba miec z czego a moje wczesniejsze rece to byl dramat : )

Bede wdzieczny za porady i pomoc. Jednoczesnie przepraszam za ewentualna ortografie i bledy w pisowni - spieszylem sie :)

Pozdrawiam
trodax
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Góra i dół - różne tempo rozwijania się
1. tluszczu nei zamienisz na tluszcz.

dalej, kolego podaj moze swoje wymiary i obwody ok? co do problemu, na nogi mozesz zwiekszyc liczbe powtorzen i intensywnosc treningu, do tego dolozyc aeroby. trenowac w dlugich spodniach itp. mi to pomoglo. mialem podobny problem.

TRENUJE BO LUBIE


trodax
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Góra i dół - różne tempo rozwijania się

1. tluszczu nei zamienisz na tluszcz.

dalej, kolego podaj moze swoje wymiary i obwody ok? co do problemu, na nogi mozesz zwiekszyc liczbe powtorzen i intensywnosc treningu, do tego dolozyc aeroby. trenowac w dlugich spodniach itp. mi to pomoglo. mialem podobny problem.


Dzieki za odp.

Mam 28 lat, 187 cm i 87,5 kg. Staram sie trzymać diete (nabiał, ryby, mięso) ale rowniez jesc zdrowo (mam na mysli to, ze nie laduje dzien w dzien kurczaka bo od tego sie rosnie :), unikam smażenia potraw, używam oliwy z oliwek itp.). Chociaz piwka czasami sobie nie odmowie, a i czasami też cos slodkiego sie zje - generalnie nie popadam w skrajnosci.

Tak myslalem o aerobach, tutaj bylby chyba rowerek preferowany ? Na biezni chyba wiecej spale z góry niz na rowerku ?
I co do tego maja dlugie spodnie ? ;) Jak glupio pytam to sorry ale nie znam sie ;)

Pozdr.
trx
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Góra i dół - różne tempo rozwijania się
ja preferuje bieznie, glownie bieganie mi pomoglo, z gory zeszlo troche, ale z tym zawsze musiszsie liczyc.

ja ubieram do biegania termoaktywne spodnie obcisle i na to ortalion kolego;) czemu? zeby trzymac odpowiednia temperature i moze w pewnym sensie wspomoc to spalanie;) niektorzy powiedza ze to bzdury ale na mnie to dziala;) poki nei sprobujesz nei przekonasz sie

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024