Skocz do zawartości


Zdjęcie

sztanga na bok ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

sztanga na bok ?
siema. dzis z kumplem zrobilismy inny trening niz zawsze. sztangi i hantle odłozylismy na bok. klatke cwiczylismy pompkami z obciązeniem, na poręczach itp. pompa konkret, wszystko weszło ale czy takimi cwiczeniami zbuduje mase z moim stażem (16 miesiecy)? dodam ze stosuje kreatyne olimp xplode i gainer z ultimate i chciałbym w tym czasie jak najwiecej podskoczyc na masie. z gory dzieki za odpowiedzi :)

Użytkownik pit edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: sztanga na bok ?
nie zadales pytania to nie mamy ci co odpowiadac :)

Sztanga na bok ?
No mozesz odkladac na bok do tylu lub do szafy, zalezy gdzie chcesz u mnie do szafy sie nie miesci wiec chowam ja z hantlami pod lozko
  • 0
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: sztanga na bok ?
samymi takimi cwiczeniami nie zrobisz masy, duzy ciezar=duza masa. mozesz wplatac takie cwiczenia w trening regeneracyjny, na rzezbe badz jako 4 cwiczenie w normalnym treningu.

TRENUJE BO LUBIE


pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: sztanga na bok ?

nie zadales pytania to nie mamy ci co odpowiadac :)

Sztanga na bok ?
No mozesz odkladac na bok do tylu lub do szafy, zalezy gdzie chcesz u mnie do szafy sie nie miesci wiec chowam ja z hantlami pod lozko


poczytaj dokładnie potem odpisz. pytałem wyraźnie czy takimi cwiczeniami zbuduje coś wiecej czy tylko podkreśle albo wyrzeźbie ?
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +

konkret
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 611 postów
  • Pomógł: 1
40
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :rośnie
  • Klatka piersiowa [cm]:duża
  • Pas [cm]:skórzany
  • Udo [cm]:wielkie
  • Przysiad [kg]:potrafie zrobić
  • Wyciskanie [kg]:bardzo lubie
  • Martwy ciąg [kg]:robie z pasem
  • Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: sztanga na bok ?
A no ta sorry , chcialem byc za madry ale mi nie wyszlo.
Ja bym nie odkaldal sztangi i hantli bo na takich wolnych ciezarach najszybciej nabierzesz masy miesniowej i sily. Bo wyciagi sa dobre tylko na rzezbe tak naprawdę.
  • 1
NIE BÓJ SIĘ ZMIANY NA LEPSZE ! :)

pit
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, muzyka
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: sztanga na bok ?
dzieki. mowisz zeby wyciagi zostawic? czyli plecy tez raczej robic sztanga lub na drązku ?
  • 0
no pain, no gain!


JESLI POMOGŁEM, DAJ +



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024