Brak odpowiedzi do tego tematu

[konkret]

Zalezy mi by jaknajszybciej zaczac redukcje wiec pytanie: CZY MOGE OD RAZU PO CYKLU Z KRETA PRZEJSC NA REDUKCJE.
Trening bede dawal na zmiane raz silowo-masowy raz rzezbowy z wieksza iloscia powtorzen.
O diecie i suplach napisze w innym dziale

Aha i chce zrobic tak: bieg rano na czczo 40 min
trening 4 x w tygodniu ( kazda partia cwiczona tylko raz): mala partia 11 seri wieksza 14 i tu po treningu tez chce dac jakies aeroby czy rowerek.
Trening trwa kolo 100 minutek to dorzuce potem co najmiej 40 minut dobrych cwiczen. Co wy na to ?
Dodatkowo brzuszek w wolnej chwili moje sprawdzone cwiczenia troche z abs2 i a6w

Użytkownik konkret edytował ten post Ponad rok temu